Lenkkimakkara, juustoinen, uunissa
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Lenkkimakkara, juustoinen | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1057 kJ | 13 % |
| Energia | 253 kcal | |
| Rasva | 17.1 g | 24 % |
| tyydyttynyt | 7.0 g | 35 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.9 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.0 g | 3 % |
| sokerit | 1.4 g | 2 % |
| Kuitu | 0.11 g | 0 % |
| Proteiini | 12.3 g | 25 % |
| Suola | 2.0 g | |
| Natrium | 817 mg | 34 % |
| Kalium | 202 mg | 10 % |
| Kalsium | 79.7 mg | 10 % |
| Magnesium | 16.1 mg | 4 % |
| Rauta | 0.80 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 16 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.34 mg | 31 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 2.7 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 4.8 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.67 µg | 27 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.20 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.32 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2.6 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 253 kcal (100 g)
Kävely59 min
Juoksu26 min
Pyöräily30 min
Uinti36 min
Kotityöt1 h 3 min
Jooga1 h 23 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lenkkimakkara, juustoinen, uunissa sisältää kaloreita?
Lenkkimakkara, juustoinen, uunissa sisältää 253 kcal (1057 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (250 g) sisältää noin 633 kcal.
Onko Lenkkimakkara, juustoinen, uunissa terveellistä?
Lenkkimakkara, juustoinen, uunissa sisältää runsaasti proteiinia (12.3 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 7.0 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 25 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Lenkkimakkara, juustoinen, uunissa sisältää?
Lenkkimakkara, juustoinen, uunissa sisältää 12.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (250 g) sisältää 30.7 g proteiinia.
Onko Lenkkimakkara, juustoinen, uunissa hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Lenkkimakkara, juustoinen, uunissa on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.34 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lenkkimakkara, juustoinen, uunissa hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Lenkkimakkara, juustoinen, uunissa on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.67 µg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Grillimakkara, lihaisa, tuotekeskiarvo
251 kcalP 13.1R 22.0H 0.8
Grillimakkara, lihaisa, paistettu ilman rasvaa
303 kcalP 15.8R 26.6H 0.9
Nakki, tuotekeskiarvo
233 kcalP 11.3R 18.2H 1.2
Nakki, broilernakki, 15 % rasvaa
196 kcalP 13.7R 15.2H 1.0
Nakki, kevyt, tuotekeskiarvo
157 kcalP 11.5R 9.0H 5.1
Grillimakkara, juustoinen, paistettu rasvassa
307 kcalP 11.5R 22.7H 9.8
Grillimakkara, juustoinen
233 kcalP 10.0R 15.9H 8.6
Grillimakkara, kevyt, uunissa
179 kcalP 12.6R 10.9H 4.6