Lenkkimakkara, keitetty
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonRunsassuolainenVähäkolesterolinenLuontaisesti gluteeniton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Lenkkimakkara, keskiarvo | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 957 kJ | 11 % |
| Energia | 229 kcal | |
| Rasva | 15.8 g | 23 % |
| tyydyttynyt | 6.2 g | 31 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 7.6 g | 3 % |
| sokerit | 0.74 g | 1 % |
| Kuitu | 0.13 g | 1 % |
| Proteiini | 9.7 g | 19 % |
| Suola | 2.0 g | |
| Natrium | 785 mg | 33 % |
| Kalium | 182 mg | 9 % |
| Kalsium | 17.6 mg | 2 % |
| Magnesium | 14.3 mg | 4 % |
| Rauta | 0.73 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.31 mg | 28 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 2.5 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 3.9 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.50 µg | 20 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.17 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.28 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1.3 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 229 kcal (100 g)
Kävely53 min
Juoksu23 min
Pyöräily27 min
Uinti32 min
Kotityöt57 min
Jooga1 h 15 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lenkkimakkara, keitetty sisältää kaloreita?
Lenkkimakkara, keitetty sisältää 229 kcal (957 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (70 g) sisältää noin 160 kcal.
Onko Lenkkimakkara, keitetty terveellistä?
Lenkkimakkara, keitetty sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.7 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 6.2 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lenkkimakkara, keitetty munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lenkkimakkara, keitetty sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lenkkimakkara, keitetty gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lenkkimakkara, keitetty sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lenkkimakkara, keitetty runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Lenkkimakkara, keitetty sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lenkkimakkara, keitetty vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Lenkkimakkara, keitetty sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lenkkimakkara, keitetty luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lenkkimakkara, keitetty sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lenkkimakkara, keitetty sisältää?
Lenkkimakkara, keitetty sisältää 9.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (70 g) sisältää 6.8 g proteiinia.
Onko Lenkkimakkara, keitetty hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Lenkkimakkara, keitetty on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.31 mg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lenkkimakkara, keitetty hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Lenkkimakkara, keitetty on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.50 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lenkkimakkara, juustoinen, grillattu
253 kcalP 12.3R 17.1H 8.0
Nakki, kevyt kalkkunanakki, atria
104 kcalP 13.2R 5.0H 1.3
Lenkkimakkara, paistettu ilman rasvaa
254 kcalP 10.8R 17.6H 8.4
Ryynimakkara, paistettu rasvassa
294 kcalP 8.5R 17.5H 21.5
Grillimakkara, paistettu rasvassa
280 kcalP 11.0R 22.5H 8.9
Lenkkimakkara, juustoinen
235 kcalP 11.4R 15.9H 7.4
Grillimakkara, lihaisa, paistettu rasvassa
328 kcalP 15.0R 29.8H 0.9
Lenkkimakkara, paistettu rasvassa
280 kcalP 10.3R 21.0H 8.1