Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito, gluteeniton
Käsittely: Uunissa paistettu
GluteenitonLakto-ovovegetaarinenMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 550 G | 550 |
| Kananmuna, kuoreton | 120 G | 120 |
| Sipuli, keltasipuli | 110 G | 110 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 4 G | 4 |
| Ruokasuola, jodioitu | 7 G | 7 |
| Soijarouhe, vaalea tai tumma, keitetty, suolaton | 250 G | 250 |
| Makaroni, gluteeniton, keitetty, suolaton | 423 G | 423 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 400 kJ | 5 % |
| Energia | 96 kcal | |
| Rasva | 2.0 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.72 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.36 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.5 g | 4 % |
| sokerit | 3.2 g | 4 % |
| Kuitu | 1.5 g | 6 % |
| Proteiini | 6.8 g | 14 % |
| Suola | 0.56 g | |
| Natrium | 226 mg | 9 % |
| Kalium | 307 mg | 15 % |
| Kalsium | 80.8 mg | 10 % |
| Magnesium | 34.4 mg | 9 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 0.74 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 0.29 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 31.5 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0.35 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 1.0 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.61 µg | 12 % |
| E-vitamiini | 0.23 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 0.62 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 96 kcal (100 g)
Kävely22 min
Juoksu10 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt24 min
Jooga31 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito, gluteeniton sisältää kaloreita?
Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito, gluteeniton sisältää 96 kcal (400 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (350 g) sisältää noin 336 kcal.
Onko Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito, gluteeniton terveellistä?
Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito, gluteeniton sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 6 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito, gluteeniton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito, gluteeniton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito, gluteeniton lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito, gluteeniton sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito, gluteeniton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito, gluteeniton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito, gluteeniton sisältää?
Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito, gluteeniton sisältää 6.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (350 g) sisältää 23.8 g proteiinia.
Samankaltaisia
Perunalaatikko, soija-perunalaatikko, tomaatti, kevytmaito
111 kcalP 7.5R 4.1H 9.6
Kesäkurpitsa, täytetty, soija, riisi
76 kcalP 3.4R 3.7H 6.4
Makaronilaatikko, sieni-makaronilaatikko, kevytmaito
97 kcalP 5.4R 4.2H 8.8
Soija-kasviskiusaus, soijarouhe, ruoanvalmistuskerma
131 kcalP 5.4R 7.5H 8.3
Seesaminuggetti, hälsans kök, soijaa
256 kcalP 15.6R 15.1H 14.1
Härkispihvi, kypsä härkäpapupihvi, verso food
198 kcalP 11.0R 10.1H 11.5
Moussaka, kasvismoussaka, soijarouhe
86 kcalP 4.3R 3.5H 8.1
Hernemuhennos, maito, tuoreet herneet
104 kcalP 5.8R 2.8H 12.2