Maksakastike, jauhemaksakastike, ruskea kastike, rasvaa
Käsittely: Keitetty
MunatonRunsassuolainenVähäkolesterolinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 300 G | 300 |
| Maksa, keskiarvo | 200 G | 200 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 9 G | 9 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 13.5 G | 13.5 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 422 kJ | 5 % |
| Energia | 101 kcal | |
| Rasva | 4.9 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 1.2 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.2 g | 2 % |
| sokerit | 0.67 g | 1 % |
| Kuitu | 0.30 g | 1 % |
| Proteiini | 9.8 g | 20 % |
| Suola | 1.3 g | |
| Natrium | 514 mg | 21 % |
| Kalium | 201 mg | 10 % |
| Kalsium | 12.1 mg | 2 % |
| Magnesium | 13.1 mg | 4 % |
| Rauta | 7.2 mg | 51 % |
| Sinkki | 2.8 mg | 28 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 1.1 mg | 78 % |
| Niasiini (B3) | 5.9 mg | 37 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 414 µg | 207 % |
| B12-vitamiini | 33.7 µg | 1346 % |
| C-vitamiini | 11.7 mg | 15 % |
| D-vitamiini | 0.43 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 0.86 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 7.6 µg | 10 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 101 kcal (100 g)
Kävely24 min
Juoksu10 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt25 min
Jooga33 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Maksakastike, jauhemaksakastike, ruskea kastike, rasvaa sisältää kaloreita?
Maksakastike, jauhemaksakastike, ruskea kastike, rasvaa sisältää 101 kcal (422 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 101 kcal.
Onko Maksakastike, jauhemaksakastike, ruskea kastike, rasvaa terveellistä?
Maksakastike, jauhemaksakastike, ruskea kastike, rasvaa sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 20 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Maksakastike, jauhemaksakastike, ruskea kastike, rasvaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Maksakastike, jauhemaksakastike, ruskea kastike, rasvaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksakastike, jauhemaksakastike, ruskea kastike, rasvaa runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Maksakastike, jauhemaksakastike, ruskea kastike, rasvaa sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksakastike, jauhemaksakastike, ruskea kastike, rasvaa vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Maksakastike, jauhemaksakastike, ruskea kastike, rasvaa sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksakastike, jauhemaksakastike, ruskea kastike, rasvaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Maksakastike, jauhemaksakastike, ruskea kastike, rasvaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksakastike, jauhemaksakastike, ruskea kastike, rasvaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Maksakastike, jauhemaksakastike, ruskea kastike, rasvaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Maksakastike, jauhemaksakastike, ruskea kastike, rasvaa sisältää?
Maksakastike, jauhemaksakastike, ruskea kastike, rasvaa sisältää 9.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 9.8 g proteiinia.
Onko Maksakastike, jauhemaksakastike, ruskea kastike, rasvaa hyvä rauta lähde?
Kyllä, Maksakastike, jauhemaksakastike, ruskea kastike, rasvaa on hyvä rauta lähde. Se sisältää 7.2 mg per 100 g, mikä kattaa 51 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Maksakastike, jauhemaksakastike, ruskea kastike, rasvaa hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Maksakastike, jauhemaksakastike, ruskea kastike, rasvaa on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.8 mg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Maksakastike, jauhemaksakastike, ruskea kastike, rasvaa hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Maksakastike, jauhemaksakastike, ruskea kastike, rasvaa on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 1.1 mg per 100 g, mikä kattaa 78 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Maksakastike, maksastroganoff
142 kcalP 11.1R 8.4H 5.1
Maksa, poron
119 kcalP 22.0R 3.3H 0.0
Veriohukainen, atria/kartanon, lidl
174 kcalP 12.0R 5.3H 18.0
Munuainen
96 kcalP 15.6R 3.6H 0.0
Veri
52 kcalP 11.8R 0.4H 0.1
Maksa, naudan
137 kcalP 20.3R 3.8H 5.0
Maksalaatikko, atria/rainbow, valmisateria
118 kcalP 5.1R 2.6H 18.1
Maksapata, maksa, peruna
92 kcalP 7.9R 4.4H 4.9