Maksakastike, maksa keskiarvo, ruoanvalmistuskermaa
Käsittely: Keitetty
MunatonVähäkolesterolinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 250 G | 250 |
| Maksa, keskiarvo | 200 G | 200 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 19 %, kahvikerma | 50 G | 50 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 9 G | 9 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 13.5 G | 13.5 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 525 kJ | 6 % |
| Energia | 126 kcal | |
| Rasva | 7.2 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 2.7 g | 14 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.7 g | 2 % |
| sokerit | 1.1 g | 1 % |
| Kuitu | 0.30 g | 1 % |
| Proteiini | 10.1 g | 20 % |
| Suola | 1.3 g | |
| Natrium | 517 mg | 22 % |
| Kalium | 216 mg | 11 % |
| Kalsium | 23.6 mg | 3 % |
| Magnesium | 14.3 mg | 4 % |
| Rauta | 7.2 mg | 51 % |
| Sinkki | 2.9 mg | 29 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 1.1 mg | 79 % |
| Niasiini (B3) | 5.9 mg | 37 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 415 µg | 207 % |
| B12-vitamiini | 33.7 µg | 1348 % |
| C-vitamiini | 11.8 mg | 15 % |
| D-vitamiini | 0.44 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 0.91 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 8.1 µg | 11 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 126 kcal (100 g)
Kävely29 min
Juoksu13 min
Pyöräily15 min
Uinti18 min
Kotityöt31 min
Jooga41 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Maksakastike, maksa keskiarvo, ruoanvalmistuskermaa sisältää kaloreita?
Maksakastike, maksa keskiarvo, ruoanvalmistuskermaa sisältää 126 kcal (525 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 126 kcal.
Onko Maksakastike, maksa keskiarvo, ruoanvalmistuskermaa terveellistä?
Maksakastike, maksa keskiarvo, ruoanvalmistuskermaa sisältää runsaasti proteiinia (10.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 20 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Maksakastike, maksa keskiarvo, ruoanvalmistuskermaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Maksakastike, maksa keskiarvo, ruoanvalmistuskermaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksakastike, maksa keskiarvo, ruoanvalmistuskermaa vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Maksakastike, maksa keskiarvo, ruoanvalmistuskermaa sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksakastike, maksa keskiarvo, ruoanvalmistuskermaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Maksakastike, maksa keskiarvo, ruoanvalmistuskermaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksakastike, maksa keskiarvo, ruoanvalmistuskermaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Maksakastike, maksa keskiarvo, ruoanvalmistuskermaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Maksakastike, maksa keskiarvo, ruoanvalmistuskermaa sisältää?
Maksakastike, maksa keskiarvo, ruoanvalmistuskermaa sisältää 10.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 10.1 g proteiinia.
Onko Maksakastike, maksa keskiarvo, ruoanvalmistuskermaa hyvä rauta lähde?
Kyllä, Maksakastike, maksa keskiarvo, ruoanvalmistuskermaa on hyvä rauta lähde. Se sisältää 7.2 mg per 100 g, mikä kattaa 51 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Maksakastike, maksa keskiarvo, ruoanvalmistuskermaa hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Maksakastike, maksa keskiarvo, ruoanvalmistuskermaa on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.9 mg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Maksakastike, maksa keskiarvo, ruoanvalmistuskermaa hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Maksakastike, maksa keskiarvo, ruoanvalmistuskermaa on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 1.1 mg per 100 g, mikä kattaa 79 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Maksamakkara, maksapasteija, keskiarvo
208 kcalP 12.9R 16.9H 1.4
Maksamakkara, maksapasteija, kevyt, keskiarvo
147 kcalP 10.8R 8.8H 4.0
Maksapata, maksa, peruna
92 kcalP 7.9R 4.4H 4.9
Maksalaatikko, teollinen, valmisateria
154 kcalP 5.1R 9.7H 11.3
Maksa, sian
134 kcalP 22.5R 3.7H 2.5
Maksalaatikko, laktoositon ja rusinaton, teollinen, valmisateria
154 kcalP 4.5R 7.0H 18.2
Maksapasteija, maksapatee
217 kcalP 12.1R 13.6H 10.7
Maksalaatikko, rasvaton maito
107 kcalP 5.8R 2.3H 15.1