Maksalaatikko, kevytmaito
Käsittely: Uunissa paistettu
GluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 600 G | 600 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 500 G | 500 |
| Maksa, keskiarvo | 300 G | 300 |
| Riisi puuroutuva | 180 G | 180 |
| Rusina | 50 G | 50 |
| Siirappi | 50 G | 50 |
| Kananmuna, kuoreton | 60 G | 60 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 19 G | 19 |
| Sipuli, keltasipuli | 75 G | 75 |
| Ruokasuola, jodioitu | 7.5 G | 7.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 464 kJ | 6 % |
| Energia | 111 kcal | |
| Rasva | 2.7 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.88 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.55 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 15.1 g | 6 % |
| sokerit | 5.9 g | 7 % |
| Kuitu | 0.64 g | 3 % |
| Proteiini | 5.8 g | 12 % |
| Suola | 0.55 g | |
| Natrium | 218 mg | 9 % |
| Kalium | 168 mg | 8 % |
| Kalsium | 48.6 mg | 6 % |
| Magnesium | 14.5 mg | 4 % |
| Rauta | 3.1 mg | 22 % |
| Sinkki | 1.4 mg | 14 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.58 mg | 42 % |
| Niasiini (B3) | 2.5 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 200 µg | 100 % |
| B12-vitamiini | 13.2 µg | 530 % |
| C-vitamiini | 4.9 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0.55 µg | 11 % |
| E-vitamiini | 0.41 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 3.1 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 111 kcal (100 g)
Kävely26 min
Juoksu11 min
Pyöräily13 min
Uinti16 min
Kotityöt27 min
Jooga36 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.5 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Maksalaatikko, kevytmaito sisältää kaloreita?
Maksalaatikko, kevytmaito sisältää 111 kcal (464 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää noin 278 kcal.
Onko Maksalaatikko, kevytmaito terveellistä?
Maksalaatikko, kevytmaito sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 12 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Maksalaatikko, kevytmaito gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Maksalaatikko, kevytmaito sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksalaatikko, kevytmaito luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Maksalaatikko, kevytmaito sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksalaatikko, kevytmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Maksalaatikko, kevytmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksalaatikko, kevytmaito vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Maksalaatikko, kevytmaito sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Maksalaatikko, kevytmaito sisältää?
Maksalaatikko, kevytmaito sisältää 5.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää 14.6 g proteiinia.
Onko Maksalaatikko, kevytmaito hyvä rauta lähde?
Kyllä, Maksalaatikko, kevytmaito on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.1 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Maksalaatikko, kevytmaito hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Maksalaatikko, kevytmaito on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.58 mg per 100 g, mikä kattaa 42 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Maksalaatikko, kevytmaito hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Maksalaatikko, kevytmaito on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 200 µg per 100 g, mikä kattaa 100 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Munuaiskastike, ruoanvalmistuskerma, suurustettu
79 kcalP 6.5R 4.5H 2.7
Maksapata, maksa, peruna
92 kcalP 7.9R 4.4H 4.9
Veriohukainen, atria/kartanon, lidl
174 kcalP 12.0R 5.3H 18.0
Maksalaatikko, ohraryynit, rasvaton maito
107 kcalP 6.3R 2.5H 14.0
Kieli, naudan
200 kcalP 16.7R 15.0H 0.0
Maksa, sian
134 kcalP 22.5R 3.7H 2.5
Kieli, naudan, keitetty, suolaa
284 kcalP 23.7R 21.3H 0.0
Maksapihvi, leivitetty
188 kcalP 21.3R 7.9H 7.8