Maksalaatikko, rasvaton maito
Käsittely: Uunissa paistettu
GluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 600 G | 600 |
| Maksa, keskiarvo | 300 G | 300 |
| Riisi puuroutuva | 180 G | 180 |
| Rusina | 50 G | 50 |
| Siirappi | 50 G | 50 |
| Kananmuna, kuoreton | 60 G | 60 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 19 G | 19 |
| Sipuli, keltasipuli | 75 G | 75 |
| Ruokasuola, jodioitu | 7.5 G | 7.5 |
| Maito, rasvaton, d-vitamiinia 1 UG | 500 G | 500 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 448 kJ | 5 % |
| Energia | 107 kcal | |
| Rasva | 2.3 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.57 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.54 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 15.1 g | 6 % |
| sokerit | 6.0 g | 7 % |
| Kuitu | 0.64 g | 3 % |
| Proteiini | 5.8 g | 12 % |
| Suola | 0.55 g | |
| Natrium | 218 mg | 9 % |
| Kalium | 171 mg | 9 % |
| Kalsium | 48.8 mg | 6 % |
| Magnesium | 14.7 mg | 4 % |
| Rauta | 3.1 mg | 22 % |
| Sinkki | 1.4 mg | 14 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.58 mg | 41 % |
| Niasiini (B3) | 2.5 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 199 µg | 100 % |
| B12-vitamiini | 13.2 µg | 528 % |
| C-vitamiini | 4.9 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0.55 µg | 11 % |
| E-vitamiini | 0.40 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 3.0 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 107 kcal (100 g)
Kävely25 min
Juoksu11 min
Pyöräily13 min
Uinti15 min
Kotityöt26 min
Jooga35 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.5 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Maksalaatikko, rasvaton maito sisältää kaloreita?
Maksalaatikko, rasvaton maito sisältää 107 kcal (448 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää noin 268 kcal.
Onko Maksalaatikko, rasvaton maito terveellistä?
Maksalaatikko, rasvaton maito sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 12 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Maksalaatikko, rasvaton maito gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Maksalaatikko, rasvaton maito sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksalaatikko, rasvaton maito luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Maksalaatikko, rasvaton maito sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksalaatikko, rasvaton maito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Maksalaatikko, rasvaton maito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksalaatikko, rasvaton maito vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Maksalaatikko, rasvaton maito sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Maksalaatikko, rasvaton maito sisältää?
Maksalaatikko, rasvaton maito sisältää 5.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää 14.6 g proteiinia.
Onko Maksalaatikko, rasvaton maito hyvä rauta lähde?
Kyllä, Maksalaatikko, rasvaton maito on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.1 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Maksalaatikko, rasvaton maito hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Maksalaatikko, rasvaton maito on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.58 mg per 100 g, mikä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Maksalaatikko, rasvaton maito hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Maksalaatikko, rasvaton maito on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 199 µg per 100 g, mikä kattaa 100 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Maksalaatikko, täysmaito
116 kcalP 5.8R 3.3H 15.0
Maksa, keskiarvo
132 kcalP 19.6R 4.1H 4.0
Maksa, sian
134 kcalP 22.5R 3.7H 2.5
Maksakastike, maksastroganoff
142 kcalP 11.1R 8.4H 5.1
Sydän, naudan
99 kcalP 16.5R 3.6H 0.0
Maksapata, maksa, peruna
92 kcalP 7.9R 4.4H 4.9
Munuaiskastike, ruoanvalmistuskerma, suurustettu
79 kcalP 6.5R 4.5H 2.7
Munuainen, keitetty, suolaa
136 kcalP 22.2R 5.1H 0.0