Maksapaisti
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonVähärasvainenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maksa, keskiarvo | 1402 G | 1402 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 27 G | 27 |
| Ruokasuola, jodioitu | 12 G | 12 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 848 kJ | 10 % |
| Energia | 203 kcal | |
| Rasva | 8.0 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 2.3 g | 11 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.5 g | 2 % |
| sokerit | 0.01 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 27.0 g | 54 % |
| Suola | 1.4 g | |
| Natrium | 577 mg | 24 % |
| Kalium | 480 mg | 24 % |
| Kalsium | 10.4 mg | 1 % |
| Magnesium | 30.8 mg | 8 % |
| Rauta | 20.3 mg | 145 % |
| Sinkki | 7.9 mg | 79 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.19 mg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 3.7 mg | 266 % |
| Niasiini (B3) | 16.8 mg | 105 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 1436 µg | 718 % |
| B12-vitamiini | 96.4 µg | 3857 % |
| C-vitamiini | 31.0 mg | 39 % |
| D-vitamiini | 0.92 µg | 18 % |
| E-vitamiini | 1.4 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 15.1 µg | 20 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 203 kcal (100 g)
Kävely47 min
Juoksu21 min
Pyöräily24 min
Uinti29 min
Kotityöt50 min
Jooga1 h 6 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Maksapaisti sisältää kaloreita?
Maksapaisti sisältää 203 kcal (848 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 203 kcal.
Onko Maksapaisti terveellistä?
Maksapaisti sisältää runsaasti proteiinia (27.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 54 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Maksapaisti munaton ruokavalioon?
Kyllä, Maksapaisti sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksapaisti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Maksapaisti sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksapaisti vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Maksapaisti sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksapaisti luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Maksapaisti sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksapaisti soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Maksapaisti sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksapaisti makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Maksapaisti sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Maksapaisti sisältää?
Maksapaisti sisältää 27.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 54 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 27.0 g proteiinia.
Onko Maksapaisti hyvä kalium lähde?
Kyllä, Maksapaisti on hyvä kalium lähde. Se sisältää 480 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Maksapaisti hyvä rauta lähde?
Kyllä, Maksapaisti on hyvä rauta lähde. Se sisältää 20.3 mg per 100 g, mikä kattaa 145 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Maksapaisti hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Maksapaisti on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 7.9 mg per 100 g, mikä kattaa 79 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Maksa, keskiarvo
132 kcalP 19.6R 4.1H 4.0
Maksalaatikko, teollinen, valmisateria
154 kcalP 5.1R 9.7H 11.3
Maksapata, maksa, pekoni
150 kcalP 12.7R 8.9H 4.5
Maksamakkara, maksapasteija, kevyt, keskiarvo
147 kcalP 10.8R 8.8H 4.0
Maksalaatikko, laktoositon ja rusinaton, teollinen, valmisateria
154 kcalP 4.5R 7.0H 18.2
Maksapasteija, maksapatee
217 kcalP 12.1R 13.6H 10.7
Maksamakkara, maksapasteija, keskiarvo
208 kcalP 12.9R 16.9H 1.4
Maksalaatikko, täysmaito
116 kcalP 5.8R 3.3H 15.0