Maksapihvi, leivitetty
Käsittely: Paistettu
MunatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maksa, keskiarvo | 400 G | 400 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 18 G | 18 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 789 kJ | 9 % |
| Energia | 188 kcal | |
| Rasva | 7.9 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 2.1 g | 11 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 7.8 g | 3 % |
| sokerit | 0.07 g | 0 % |
| Kuitu | 0.17 g | 1 % |
| Proteiini | 21.3 g | 43 % |
| Suola | 1.5 g | |
| Natrium | 609 mg | 25 % |
| Kalium | 377 mg | 19 % |
| Kalsium | 9.8 mg | 1 % |
| Magnesium | 25.2 mg | 7 % |
| Rauta | 15.6 mg | 112 % |
| Sinkki | 6.1 mg | 61 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.16 mg | 15 % |
| Riboflaviini (B2) | 2.9 mg | 204 % |
| Niasiini (B3) | 13.0 mg | 81 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 974 µg | 487 % |
| B12-vitamiini | 74.1 µg | 2963 % |
| C-vitamiini | 23.8 mg | 30 % |
| D-vitamiini | 0.80 µg | 16 % |
| E-vitamiini | 1.4 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 13.5 µg | 18 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 188 kcal (100 g)
Kävely44 min
Juoksu19 min
Pyöräily23 min
Uinti26 min
Kotityöt47 min
Jooga1 h 1 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Maksapihvi, leivitetty sisältää kaloreita?
Maksapihvi, leivitetty sisältää 188 kcal (789 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 188 kcal.
Onko Maksapihvi, leivitetty terveellistä?
Maksapihvi, leivitetty sisältää runsaasti proteiinia (21.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 43 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Maksapihvi, leivitetty munaton ruokavalioon?
Kyllä, Maksapihvi, leivitetty sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksapihvi, leivitetty soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Maksapihvi, leivitetty sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksapihvi, leivitetty makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Maksapihvi, leivitetty sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Maksapihvi, leivitetty sisältää?
Maksapihvi, leivitetty sisältää 21.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 43 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 21.3 g proteiinia.
Onko Maksapihvi, leivitetty hyvä rauta lähde?
Kyllä, Maksapihvi, leivitetty on hyvä rauta lähde. Se sisältää 15.6 mg per 100 g, mikä kattaa 112 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Maksapihvi, leivitetty hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Maksapihvi, leivitetty on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 6.1 mg per 100 g, mikä kattaa 61 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Maksapihvi, leivitetty hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Maksapihvi, leivitetty on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 2.9 mg per 100 g, mikä kattaa 204 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Maksapata, maksa, peruna
92 kcalP 7.9R 4.4H 4.9
Maksamakkara, maksapasteija, kevyt, keskiarvo
147 kcalP 10.8R 8.8H 4.0
Maksakastike, jauhemaksakastike, ruskea kastike, rasvaa
101 kcalP 9.8R 4.9H 4.2
Maksa, broilerin
115 kcalP 18.9R 4.0H 0.7
Maksakastike, broilerinmaksa, ruoanvalmistuskermaa
85 kcalP 7.7R 4.6H 2.9
Maksa, naudan
137 kcalP 20.3R 3.8H 5.0
Maksalaatikko, rasvaton maito
107 kcalP 5.8R 2.3H 15.1
Veriohukainen, teollinen
162 kcalP 8.5R 6.4H 16.2