Mango-chutney, hapanimeläkastike
Käsittely: Keitetty
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Eksoottinen hedelmä, keskiarvo, mango/papaija, kuorittu | 700 G | 700 |
| Taateli, kuivattu, punnittu kivineen | 100 G | 100 |
| Ruokasuola, jodioitu | 30 G | 30 |
| Sokeri | 450 G | 450 |
| Väkiviinaetikka | 450 G | 450 |
| Valkosipuli | 7 G | 7 |
| Rusina | 75 G | 75 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 687 kJ | 8 % |
| Energia | 164 kcal | |
| Rasva | 0.15 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.01 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.04 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 36.0 g | 14 % |
| sokerit | 36.0 g | 40 % |
| Kuitu | 1.7 g | 7 % |
| Proteiini | 0.80 g | 2 % |
| Suola | 1.7 g | |
| Natrium | 686 mg | 29 % |
| Kalium | 170 mg | 8 % |
| Kalsium | 12.4 mg | 2 % |
| Magnesium | 12.7 mg | 3 % |
| Rauta | 0.54 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.15 mg | 2 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 0.37 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.0 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 8.1 mg | 10 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.56 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 2.6 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 164 kcal (100 g)
Kävely38 min
Juoksu17 min
Pyöräily20 min
Uinti23 min
Kotityöt41 min
Jooga54 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 9 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Mango-chutney, hapanimeläkastike sisältää kaloreita?
Mango-chutney, hapanimeläkastike sisältää 164 kcal (687 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 164 kcal.
Onko Mango-chutney, hapanimeläkastike terveellistä?
Mango-chutney, hapanimeläkastike sisältää sokeria 36.0 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 2 % päivittäisestä proteiinin ja 7 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Mango-chutney, hapanimeläkastike kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Mango-chutney, hapanimeläkastike sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mango-chutney, hapanimeläkastike munaton ruokavalioon?
Kyllä, Mango-chutney, hapanimeläkastike sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mango-chutney, hapanimeläkastike gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Mango-chutney, hapanimeläkastike sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mango-chutney, hapanimeläkastike lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Mango-chutney, hapanimeläkastike sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mango-chutney, hapanimeläkastike laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Mango-chutney, hapanimeläkastike sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mango-chutney, hapanimeläkastike laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Mango-chutney, hapanimeläkastike sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mango-chutney, hapanimeläkastike vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Mango-chutney, hapanimeläkastike sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mango-chutney, hapanimeläkastike maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Mango-chutney, hapanimeläkastike sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mango-chutney, hapanimeläkastike luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Mango-chutney, hapanimeläkastike sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mango-chutney, hapanimeläkastike soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Mango-chutney, hapanimeläkastike sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mango-chutney, hapanimeläkastike vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Mango-chutney, hapanimeläkastike sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sisältääkö Mango-chutney, hapanimeläkastike paljon sokeria?
Mango-chutney, hapanimeläkastike sisältää 36.0 g sokeria per 100 g. Se on 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g). Tämä on merkittävä määrä, joten kohtuullinen käyttö on suositeltavaa.
Samankaltaisia
Kylmä kastike, avokadokastike, guacamole, teollinen
89 kcalP 1.5R 5.9H 6.8
Maustekastike, etikkainen, säilöntäliemi
123 kcalP 0.0R 0.0H 28.2
Väkiviinaetikka
33 kcalP 0.0R 0.0H 0.5
Pestokastike, punainen pesto, ei parmesania, vegaaninen
502 kcalP 6.2R 50.4H 6.5
Sinappi
131 kcalP 4.4R 6.0H 14.1
Tomaattisose, tomaattipyree
58 kcalP 4.5R 0.5H 8.0
Pestokastike, yrttikastike
472 kcalP 8.0R 48.5H 1.4
Kylmä kastike, avokadokastike, guacamole
159 kcalP 2.2R 15.0H 1.5