Mannapuuro, maito, tumma mannasuurimo, suolaa
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 1000 G | 1000 |
| Mannasuurimo, tumma | 115 G | 115 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 332 kJ | 4 % |
| Energia | 79 kcal | |
| Rasva | 1.6 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.09 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.4 g | 4 % |
| sokerit | 4.8 g | 5 % |
| Kuitu | 0.62 g | 2 % |
| Proteiini | 4.2 g | 8 % |
| Suola | 0.58 g | |
| Natrium | 230 mg | 10 % |
| Kalium | 191 mg | 10 % |
| Kalsium | 121 mg | 15 % |
| Magnesium | 25.3 mg | 7 % |
| Rauta | 0.19 mg | 1 % |
| Sinkki | 0.81 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 0.21 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.5 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.39 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.98 µg | 20 % |
| E-vitamiini | 0.05 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.62 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 79 kcal (100 g)
Kävely18 min
Juoksu8 min
Pyöräily9 min
Uinti11 min
Kotityöt20 min
Jooga26 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Mannapuuro, maito, tumma mannasuurimo, suolaa sisältää kaloreita?
Mannapuuro, maito, tumma mannasuurimo, suolaa sisältää 79 kcal (332 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 79 kcal.
Onko Mannapuuro, maito, tumma mannasuurimo, suolaa terveellistä?
Mannapuuro, maito, tumma mannasuurimo, suolaa sisältää 4.2 g proteiinia, 1.6 g rasvaa ja 11.4 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 79 kcal per 100 g.
Sopiiko Mannapuuro, maito, tumma mannasuurimo, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Mannapuuro, maito, tumma mannasuurimo, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mannapuuro, maito, tumma mannasuurimo, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Mannapuuro, maito, tumma mannasuurimo, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mannapuuro, maito, tumma mannasuurimo, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Mannapuuro, maito, tumma mannasuurimo, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mannapuuro, maito, tumma mannasuurimo, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Mannapuuro, maito, tumma mannasuurimo, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mannapuuro, maito, tumma mannasuurimo, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Mannapuuro, maito, tumma mannasuurimo, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mannapuuro, maito, tumma mannasuurimo, suolaa vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Mannapuuro, maito, tumma mannasuurimo, suolaa sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Mannapuuro, maito, tumma mannasuurimo, suolaa hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Mannapuuro, maito, tumma mannasuurimo, suolaa on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 0.98 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Mannapuuro, maito, kaakaojauhe, sokeri, suolaton
94 kcalP 4.5R 1.9H 13.9
Hirssivelli, kevytmaito, suolaa
65 kcalP 3.8R 1.8H 8.1
Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa
39 kcalP 1.2R 0.2H 7.2
Ohrapuuro, uunissa, maito, ohrasuurimo, suolaa
88 kcalP 4.0R 2.0H 12.6
Mannapuuro, maito, suolaa
81 kcalP 4.2R 1.6H 11.9
Ruispuuro, ruisjauho, puolukka, sokeriton, suolaa
52 kcalP 1.4R 0.4H 9.2
Ohrapuuro, maito, ohrasuurimo, suolaa
94 kcalP 4.4R 1.9H 13.9
Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaton
90 kcalP 4.9R 1.2H 13.7