Marjapiirakka, muro/pullapohja, keskiarvo
Käsittely: Uunissa paistettu
LisäaineetonLakto-ovovegetaarinenVähälaktoosinenVäriaineitonSäilöntäaineitonSuolatonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Marja, keskiarvo | 360 G | 360 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 237 G | 237 |
| Sokeri | 112 G | 112 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 100 G | 100 |
| Kermaviili, rasvaa 10-12 % | 79.5 G | 79.5 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 68 G | 68 |
| Kananmuna, kuoreton | 67 G | 67 |
| Hiiva, tuore | 8 G | 8 |
| Jauho, perunajauho tai -suurimo, perunatärkkelys | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1103 kJ | 13 % |
| Energia | 264 kcal | |
| Rasva | 11.5 g | 16 % |
| tyydyttynyt | 2.8 g | 14 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.9 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 33.5 g | 13 % |
| sokerit | 15.2 g | 17 % |
| Kuitu | 2.2 g | 9 % |
| Proteiini | 4.6 g | 9 % |
| Suola | 0.09 g | |
| Natrium | 37.3 mg | 2 % |
| Kalium | 164 mg | 8 % |
| Kalsium | 41.1 mg | 5 % |
| Magnesium | 16.8 mg | 4 % |
| Rauta | 0.72 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.51 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 0.52 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 24.2 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0.20 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 11.6 mg | 15 % |
| D-vitamiini | 0.70 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 2.3 mg | 19 % |
| K-vitamiini | 14.6 µg | 19 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 264 kcal (100 g)
Kävely1 h 2 min
Juoksu27 min
Pyöräily32 min
Uinti37 min
Kotityöt1 h 5 min
Jooga1 h 26 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.8 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 2.3 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Marjapiirakka, muro/pullapohja, keskiarvo sisältää kaloreita?
Marjapiirakka, muro/pullapohja, keskiarvo sisältää 264 kcal (1103 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (50 g) sisältää noin 132 kcal.
Onko Marjapiirakka, muro/pullapohja, keskiarvo terveellistä?
Marjapiirakka, muro/pullapohja, keskiarvo sisältää sokeria 15.2 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 9 % päivittäisestä proteiinin ja 9 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Marjapiirakka, muro/pullapohja, keskiarvo lisäaineeton ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka, muro/pullapohja, keskiarvo sopii lisäaineeton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjapiirakka, muro/pullapohja, keskiarvo lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka, muro/pullapohja, keskiarvo sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjapiirakka, muro/pullapohja, keskiarvo vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka, muro/pullapohja, keskiarvo sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjapiirakka, muro/pullapohja, keskiarvo väriaineiton ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka, muro/pullapohja, keskiarvo sopii väriaineiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjapiirakka, muro/pullapohja, keskiarvo säilöntäaineiton ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka, muro/pullapohja, keskiarvo sopii säilöntäaineiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjapiirakka, muro/pullapohja, keskiarvo suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka, muro/pullapohja, keskiarvo sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjapiirakka, muro/pullapohja, keskiarvo soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka, muro/pullapohja, keskiarvo sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sisältääkö Marjapiirakka, muro/pullapohja, keskiarvo paljon sokeria?
Marjapiirakka, muro/pullapohja, keskiarvo sisältää 15.2 g sokeria per 100 g. Se on 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Samankaltaisia
Piirakan rahkatäyte
157 kcalP 7.8R 6.4H 16.4
Kääretorttu, unelmatorttu
383 kcalP 6.3R 21.4H 40.8
Makean piirakan piimätaikinapohja
404 kcalP 5.6R 16.0H 58.2
Hillopiirakka, muropohja
368 kcalP 5.3R 17.8H 45.8
Täytekakku, prinsessakakku, marsipaanikuorrutus
247 kcalP 6.2R 8.2H 36.3
Hillopiirakka, pullapohja, kevytmaito
304 kcalP 7.9R 5.8H 53.1
Kakku, muffini, suklaamuffini
447 kcalP 6.5R 28.0H 41.7
Kuivakakku, tiikerikakku
413 kcalP 6.6R 23.7H 42.8