Marjapiirakka, muropohja
Käsittely: Uunissa paistettu
LisäaineetonLakto-ovovegetaarinenVähälaktoosinenVäriaineitonSäilöntäaineitonSuolatonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Marja, keskiarvo | 450 G | 450 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 150 G | 150 |
| Pulla- ja piirakkarasva, voita 50 %, margariinia 50 % | 100 G | 100 |
| Sokeri | 60 G | 60 |
| Kananmuna, kuoreton | 60 G | 60 |
| Jauho, perunajauho tai -suurimo, perunatärkkelys | 25 G | 25 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1005 kJ | 12 % |
| Energia | 240 kcal | |
| Rasva | 11.5 g | 16 % |
| tyydyttynyt | 5.5 g | 28 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 28.3 g | 11 % |
| sokerit | 12.0 g | 13 % |
| Kuitu | 2.7 g | 11 % |
| Proteiini | 3.7 g | 7 % |
| Suola | 0.19 g | |
| Natrium | 77.7 mg | 3 % |
| Kalium | 176 mg | 9 % |
| Kalsium | 31.7 mg | 4 % |
| Magnesium | 17.2 mg | 5 % |
| Rauta | 0.85 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.44 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.44 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 19.4 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0.16 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 17.5 mg | 22 % |
| D-vitamiini | 0.66 µg | 13 % |
| E-vitamiini | 1.5 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 11.9 µg | 16 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 240 kcal (100 g)
Kävely56 min
Juoksu24 min
Pyöräily29 min
Uinti34 min
Kotityöt59 min
Jooga1 h 18 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 2.3 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Marjapiirakka, muropohja sisältää kaloreita?
Marjapiirakka, muropohja sisältää 240 kcal (1005 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (50 g) sisältää noin 120 kcal.
Onko Marjapiirakka, muropohja terveellistä?
Marjapiirakka, muropohja sisältää tyydyttynyttä rasvaa 5.5 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 7 % päivittäisestä proteiinin ja 11 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Marjapiirakka, muropohja lisäaineeton ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka, muropohja sopii lisäaineeton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjapiirakka, muropohja lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka, muropohja sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjapiirakka, muropohja vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka, muropohja sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjapiirakka, muropohja väriaineiton ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka, muropohja sopii väriaineiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjapiirakka, muropohja säilöntäaineiton ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka, muropohja sopii säilöntäaineiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjapiirakka, muropohja suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka, muropohja sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjapiirakka, muropohja soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka, muropohja sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sisältääkö Marjapiirakka, muropohja paljon sokeria?
Marjapiirakka, muropohja sisältää 12.0 g sokeria per 100 g. Se on 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Marjapiirakka, muropohja hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Marjapiirakka, muropohja on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 17.5 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Hillopiirakka, pullapohja, kevytmaito
304 kcalP 7.9R 5.8H 53.1
Kakku, tiramisu
262 kcalP 5.5R 14.4H 25.6
Marjapiirakka, pullapohja, vesi, maidoton, kananmunaton
232 kcalP 4.7R 6.4H 36.5
Makean piirakan piimätaikinapohja
404 kcalP 5.6R 16.0H 58.2
Omenapiirakka, piimätaikinapohja
316 kcalP 4.0R 11.5H 47.7
Kakku, muffini, cremetäyte muffinsi kaakao, pågen
449 kcalP 5.0R 25.1H 50.1
Raparperipiirakka, pullapohja, rasvaton maito
244 kcalP 5.3R 5.2H 42.0
Hillopiirakka, piimätaikinapohja
348 kcalP 4.4R 12.4H 53.6