Marjapiirakka, pullapohja, täysmaito
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Marja, keskiarvo | 900 G | 900 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 800 G | 800 |
| Maito, täysmaito, d-vitamiinia 1 UG | 250 G | 250 |
| Sokeri | 170 G | 170 |
| Pulla- ja piirakkarasva, voita 50 %, margariinia 50 % | 75 G | 75 |
| Kananmuna, kuoreton | 60 G | 60 |
| Hiiva, tuore | 25 G | 25 |
| Jauho, perunajauho tai -suurimo, perunatärkkelys | 15 G | 15 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2.5 G | 2.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 950 kJ | 11 % |
| Energia | 227 kcal | |
| Rasva | 4.3 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 1.9 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.61 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 39.1 g | 15 % |
| sokerit | 11.8 g | 13 % |
| Kuitu | 2.8 g | 11 % |
| Proteiini | 5.5 g | 11 % |
| Suola | 0.18 g | |
| Natrium | 72.0 mg | 3 % |
| Kalium | 184 mg | 9 % |
| Kalsium | 39.2 mg | 5 % |
| Magnesium | 20.3 mg | 5 % |
| Rauta | 0.80 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.56 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 0.68 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 26.7 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0.10 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 12.9 mg | 16 % |
| D-vitamiini | 0.31 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0.88 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 6.7 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 227 kcal (100 g)
Kävely53 min
Juoksu23 min
Pyöräily27 min
Uinti32 min
Kotityöt56 min
Jooga1 h 14 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Marjapiirakka, pullapohja, täysmaito sisältää kaloreita?
Marjapiirakka, pullapohja, täysmaito sisältää 227 kcal (950 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (50 g) sisältää noin 114 kcal.
Onko Marjapiirakka, pullapohja, täysmaito terveellistä?
Marjapiirakka, pullapohja, täysmaito sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 11 % päivittäisestä proteiinin ja 11 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Marjapiirakka, pullapohja, täysmaito sisältää?
Marjapiirakka, pullapohja, täysmaito sisältää 5.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 11 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (50 g) sisältää 2.8 g proteiinia.
Sisältääkö Marjapiirakka, pullapohja, täysmaito paljon sokeria?
Marjapiirakka, pullapohja, täysmaito sisältää 11.8 g sokeria per 100 g. Se on 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Samankaltaisia
Piirakan pullapohja, täysmaito, keinotekoisesti makeutettu
312 kcalP 8.6R 10.2H 44.7
Kuivakakku, sokerikakku
307 kcalP 8.6R 5.6H 54.2
Täytekakun pohja, luontaisesti gluteeniton
287 kcalP 8.5R 7.7H 44.4
Makean piirakan pullapohja, luontaisesti gluteeniton, kananmunaton
295 kcalP 4.3R 8.0H 48.4
Kuivakakku, tiikerikakku
413 kcalP 6.6R 23.7H 42.8
Makean piirakan pullapohja, gluteeniton, maidoton, vehnätärkkelystä
327 kcalP 0.8R 8.9H 60.0
Kääretorttu, unelmatorttu, rainbow
432 kcalP 4.7R 20.0H 57.5
Makean piirakan pullapohja, täysmaito
316 kcalP 8.0R 9.1H 48.9