Mätikastike, ranskankerma
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonRunsassuolainenVähäkolesterolinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Mäti, keskiarvo, suolattu | 180 G | 180 |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 144 G | 144 |
| Sipuli, keltasipuli | 27 G | 27 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 627 kJ | 7 % |
| Energia | 150 kcal | |
| Rasva | 10.3 g | 15 % |
| tyydyttynyt | 5.3 g | 27 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.6 g | 1 % |
| sokerit | 1.6 g | 2 % |
| Kuitu | 0.13 g | 1 % |
| Proteiini | 11.0 g | 22 % |
| Suola | 2.7 g | |
| Natrium | 1071 mg | 45 % |
| Kalium | 60.1 mg | 3 % |
| Kalsium | 52.0 mg | 6 % |
| Magnesium | 7.3 mg | 2 % |
| Rauta | 0.25 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.43 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.13 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.40 mg | 29 % |
| Niasiini (B3) | 0.90 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.7 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 4.9 µg | 197 % |
| C-vitamiini | 0.86 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 4.7 µg | 93 % |
| E-vitamiini | 5.3 mg | 44 % |
| K-vitamiini | 1.1 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 150 kcal (100 g)
Kävely35 min
Juoksu15 min
Pyöräily18 min
Uinti21 min
Kotityöt37 min
Jooga49 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Mätikastike, ranskankerma sisältää kaloreita?
Mätikastike, ranskankerma sisältää 150 kcal (627 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 150 kcal.
Onko Mätikastike, ranskankerma terveellistä?
Mätikastike, ranskankerma sisältää runsaasti proteiinia (11.0 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.3 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 22 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Mätikastike, ranskankerma munaton ruokavalioon?
Kyllä, Mätikastike, ranskankerma sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mätikastike, ranskankerma gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Mätikastike, ranskankerma sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mätikastike, ranskankerma runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Mätikastike, ranskankerma sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mätikastike, ranskankerma vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Mätikastike, ranskankerma sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mätikastike, ranskankerma luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Mätikastike, ranskankerma sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mätikastike, ranskankerma soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Mätikastike, ranskankerma sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mätikastike, ranskankerma makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Mätikastike, ranskankerma sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Mätikastike, ranskankerma sisältää?
Mätikastike, ranskankerma sisältää 11.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 11.0 g proteiinia.
Onko Mätikastike, ranskankerma hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Mätikastike, ranskankerma on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.40 mg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Mätikastike, ranskankerma hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Mätikastike, ranskankerma on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 4.9 µg per 100 g, mikä kattaa 197 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Mätikastike, ranskankerma hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Mätikastike, ranskankerma on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 4.7 µg per 100 g, mikä kattaa 93 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kylmä kastike, lohitartarkastike, smetana
186 kcalP 12.1R 14.4H 1.3
Kalakastike, lohikastike, kermainen
105 kcalP 7.4R 7.0H 2.7
Kalakastike, kalamuhennos, maitopohjainen, kevytmaito
130 kcalP 14.2R 6.4H 3.7
Kalakastike, katkarapukastike, kermainen
139 kcalP 6.5R 11.1H 2.6
Kalakastike, kalacurry, seiti, kirjolohi, kookosmaito
104 kcalP 7.6R 6.7H 2.7
Kalakastike, tonnikalakastike, lihaliemi, kerma
143 kcalP 12.6R 8.4H 3.6
Kalakastike, tonnikalakastike, tomaattinen
156 kcalP 13.7R 8.1H 6.0
Kylmä kastike, tonnikalakastike, kermaviili
121 kcalP 9.1R 7.2H 4.2