Munakoiso, paistettu
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Munakoiso | 80 G | 80 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 19 G | 19 |
| Ruokasuola, jodioitu | 0.2 G | 0.2 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 783 kJ | 9 % |
| Energia | 187 kcal | |
| Rasva | 19.3 g | 28 % |
| tyydyttynyt | 1.3 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 6.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.5 g | 1 % |
| sokerit | 2.3 g | 3 % |
| Kuitu | 2.0 g | 8 % |
| Proteiini | 0.40 g | 1 % |
| Suola | 0.20 g | |
| Natrium | 79.6 mg | 3 % |
| Kalium | 179 mg | 9 % |
| Kalsium | 9.1 mg | 1 % |
| Magnesium | 11.8 mg | 3 % |
| Rauta | 0.25 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.01 mg | 0 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.02 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 0.47 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.2 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 2.4 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 4.3 mg | 36 % |
| K-vitamiini | 30.3 µg | 40 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 187 kcal (100 g)
Kävely44 min
Juoksu19 min
Pyöräily22 min
Uinti26 min
Kotityöt46 min
Jooga1 h 1 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.9 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Munakoiso, paistettu sisältää kaloreita?
Munakoiso, paistettu sisältää 187 kcal (783 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (40 g) sisältää noin 75 kcal.
Onko Munakoiso, paistettu terveellistä?
Munakoiso, paistettu sisältää 0.40 g proteiinia, 19.3 g rasvaa ja 2.5 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 187 kcal per 100 g.
Sopiiko Munakoiso, paistettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Munakoiso, paistettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munakoiso, paistettu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Munakoiso, paistettu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munakoiso, paistettu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Munakoiso, paistettu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munakoiso, paistettu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Munakoiso, paistettu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munakoiso, paistettu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Munakoiso, paistettu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munakoiso, paistettu vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Munakoiso, paistettu sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munakoiso, paistettu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Munakoiso, paistettu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munakoiso, paistettu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Munakoiso, paistettu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munakoiso, paistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Munakoiso, paistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munakoiso, paistettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Munakoiso, paistettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munakoiso, paistettu vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Munakoiso, paistettu sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Munakoiso, paistettu hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Munakoiso, paistettu on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 4.3 mg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Munakoiso, paistettu hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Munakoiso, paistettu on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 30.3 µg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Nokkosohukainen, rasvaton maito
171 kcalP 7.3R 7.3H 18.1
Parsakaalimuhennos
85 kcalP 4.3R 3.6H 7.5
Bataattisose, kevytmaito
100 kcalP 2.0R 2.6H 15.8
Porkkanasurvos
40 kcalP 1.1R 0.3H 6.7
Sipuli, keitetty, suolaton
35 kcalP 1.5R 0.1H 5.7
Purjosipuli, paistettu
104 kcalP 2.0R 9.1H 2.7
Ratatouille, vihanneshöystö, kasvispata, kasvislisäke
44 kcalP 0.9R 2.2H 4.0
Punasipuli, paistettu
126 kcalP 1.7R 10.1H 6.1