Munuainen, paistettu, vehnäjauhoa
Käsittely: Paistettu
MunatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Munuainen | 1111 G | 1111 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 74 G | 74 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 63 G | 63 |
| Ruokasuola, jodioitu | 20 G | 20 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 761 kJ | 9 % |
| Energia | 182 kcal | |
| Rasva | 9.7 g | 14 % |
| tyydyttynyt | 2.4 g | 12 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.5 g | 2 % |
| sokerit | 0.10 g | 0 % |
| Kuitu | 0.26 g | 1 % |
| Proteiini | 18.1 g | 36 % |
| Suola | 2.4 g | |
| Natrium | 965 mg | 40 % |
| Kalium | 267 mg | 13 % |
| Kalsium | 15.2 mg | 2 % |
| Magnesium | 22.8 mg | 6 % |
| Rauta | 9.4 mg | 67 % |
| Sinkki | 2.6 mg | 26 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.24 mg | 22 % |
| Riboflaviini (B2) | 2.6 mg | 185 % |
| Niasiini (B3) | 9.0 mg | 56 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 351 µg | 175 % |
| B12-vitamiini | 26.5 µg | 1060 % |
| C-vitamiini | 12.4 mg | 16 % |
| D-vitamiini | 0.51 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 1.4 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 5.9 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 182 kcal (100 g)
Kävely42 min
Juoksu19 min
Pyöräily22 min
Uinti26 min
Kotityöt45 min
Jooga59 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.9 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Munuainen, paistettu, vehnäjauhoa sisältää kaloreita?
Munuainen, paistettu, vehnäjauhoa sisältää 182 kcal (761 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 182 kcal.
Onko Munuainen, paistettu, vehnäjauhoa terveellistä?
Munuainen, paistettu, vehnäjauhoa sisältää runsaasti proteiinia (18.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 36 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Munuainen, paistettu, vehnäjauhoa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Munuainen, paistettu, vehnäjauhoa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munuainen, paistettu, vehnäjauhoa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Munuainen, paistettu, vehnäjauhoa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munuainen, paistettu, vehnäjauhoa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Munuainen, paistettu, vehnäjauhoa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Munuainen, paistettu, vehnäjauhoa sisältää?
Munuainen, paistettu, vehnäjauhoa sisältää 18.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 18.1 g proteiinia.
Onko Munuainen, paistettu, vehnäjauhoa hyvä rauta lähde?
Kyllä, Munuainen, paistettu, vehnäjauhoa on hyvä rauta lähde. Se sisältää 9.4 mg per 100 g, mikä kattaa 67 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Munuainen, paistettu, vehnäjauhoa hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Munuainen, paistettu, vehnäjauhoa on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.6 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Munuainen, paistettu, vehnäjauhoa hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Munuainen, paistettu, vehnäjauhoa on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.24 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Veriohukainen, teollinen
162 kcalP 8.5R 6.4H 16.2
Maksalaatikko, teollinen, tuotekeskiarvo
144 kcalP 4.9R 5.4H 18.5
Kieli, naudan
200 kcalP 16.7R 15.0H 0.0
Maksa, naudan
137 kcalP 20.3R 3.8H 5.0
Maksapaisti
203 kcalP 26.9R 8.0H 5.5
Jauhemaksapihvi, maksa, peruna, sipuli
148 kcalP 11.0R 6.7H 10.3
Maksapata, maksa, peruna
92 kcalP 7.9R 4.4H 4.9
Kieli, naudan, keitetty, suolaa
284 kcalP 23.7R 21.3H 0.0