Muro, neljänviljanmuro
Käsittely: Teollinen
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähärasvainenVähäsuolainenMaidotonSuolatonSoijatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1660 kJ | 20 % |
| Energia | 397 kcal | |
| Rasva | 3.8 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 0.67 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 81.1 g | 31 % |
| sokerit | 18.2 g | 20 % |
| Kuitu | 3.8 g | 15 % |
| Proteiini | 6.9 g | 14 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 1.5 mg | 0 % |
| Kalium | 166 mg | 8 % |
| Kalsium | 14.3 mg | 2 % |
| Magnesium | 42.6 mg | 11 % |
| Rauta | 1.6 mg | 11 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 17.1 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.60 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 3.2 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 397 kcal (100 g)
Kävely1 h 33 min
Juoksu41 min
Pyöräily48 min
Uinti56 min
Kotityöt1 h 38 min
Jooga2 h 10 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 4.6 sokeripalaa
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Muro, neljänviljanmuro sisältää kaloreita?
Muro, neljänviljanmuro sisältää 397 kcal (1660 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (30 g) sisältää noin 119 kcal.
Onko Muro, neljänviljanmuro terveellistä?
Muro, neljänviljanmuro sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.9 g/100 g), kuitua (3.8 g/100 g), sokeria 18.2 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 15 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Muro, neljänviljanmuro munaton ruokavalioon?
Kyllä, Muro, neljänviljanmuro sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, neljänviljanmuro lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Muro, neljänviljanmuro sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, neljänviljanmuro laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Muro, neljänviljanmuro sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, neljänviljanmuro laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Muro, neljänviljanmuro sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, neljänviljanmuro vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Muro, neljänviljanmuro sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, neljänviljanmuro vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Muro, neljänviljanmuro sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, neljänviljanmuro maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Muro, neljänviljanmuro sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, neljänviljanmuro suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Muro, neljänviljanmuro sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, neljänviljanmuro soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Muro, neljänviljanmuro sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, neljänviljanmuro vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Muro, neljänviljanmuro sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Muro, neljänviljanmuro sisältää?
Muro, neljänviljanmuro sisältää 6.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (keskikokoinen) (30 g) sisältää 2.1 g proteiinia.
Sisältääkö Muro, neljänviljanmuro paljon sokeria?
Muro, neljänviljanmuro sisältää 18.2 g sokeria per 100 g. Se on 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Samankaltaisia
Muro, suklaamuro, keskiarvo
405 kcalP 5.6R 6.1H 79.3
Mysli, elovena plus marjamysli
358 kcalP 9.0R 7.7H 57.7
Mysli, härkäpapugranola
409 kcalP 20.0R 11.9H 50.1
Muro, suklaamuro, teollinen, tuotekeskiarvo
391 kcalP 7.5R 4.9H 75.6
Mysli, ei lisättyä sokeria
353 kcalP 11.8R 6.5H 55.5
Mysli, kilomysli, pirkka
336 kcalP 8.6R 2.1H 64.7
Muro, täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu
360 kcalP 8.5R 1.9H 74.7
Muro, maissihiutale, caramel flakes, lidl
414 kcalP 5.6R 5.8H 83.5