Muro, neljänviljanmuro, sun muro, top food
Käsittely: Teollinen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1522 kJ | 18 % |
| Energia | 364 kcal | |
| Rasva | 4.3 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 0.72 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 66.6 g | 26 % |
| sokerit | 15.6 g | 17 % |
| Kuitu | 8.1 g | 32 % |
| Proteiini | 9.7 g | 19 % |
| Suola | 0.58 g | |
| Natrium | 233 mg | 10 % |
| Kalium | 347 mg | 17 % |
| Kalsium | 31.7 mg | 4 % |
| Magnesium | 102 mg | 27 % |
| Rauta | 3.5 mg | 25 % |
| Sinkki | 2.6 mg | 26 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.28 mg | 26 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 2.8 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 33.9 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.95 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 3.9 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 364 kcal (100 g)
Kävely1 h 25 min
Juoksu37 min
Pyöräily44 min
Uinti51 min
Kotityöt1 h 30 min
Jooga1 h 59 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.9 sokeripalaa
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Muro, neljänviljanmuro, sun muro, top food sisältää kaloreita?
Muro, neljänviljanmuro, sun muro, top food sisältää 364 kcal (1522 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (25 g) sisältää noin 91 kcal.
Onko Muro, neljänviljanmuro, sun muro, top food terveellistä?
Muro, neljänviljanmuro, sun muro, top food sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.7 g/100 g), paljon kuitua (8.1 g/100 g), sokeria 15.6 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 32 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Muro, neljänviljanmuro, sun muro, top food sisältää?
Muro, neljänviljanmuro, sun muro, top food sisältää 9.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (25 g) sisältää 2.4 g proteiinia.
Sisältääkö Muro, neljänviljanmuro, sun muro, top food paljon sokeria?
Muro, neljänviljanmuro, sun muro, top food sisältää 15.6 g sokeria per 100 g. Se on 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Muro, neljänviljanmuro, sun muro, top food hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Muro, neljänviljanmuro, sun muro, top food on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 8.1 g per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Muro, neljänviljanmuro, sun muro, top food hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Muro, neljänviljanmuro, sun muro, top food on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 102 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Muro, neljänviljanmuro, sun muro, top food hyvä rauta lähde?
Kyllä, Muro, neljänviljanmuro, sun muro, top food on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.5 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Mysli, muromysli, omena-kaneli, keskiarvo, pirkka/rainbow
430 kcalP 7.8R 15.5H 60.4
Muro, lesemuro, täysjyvävehnä
358 kcalP 11.3R 2.4H 65.7
Mysli, muromysli, rainbow
426 kcalP 7.7R 15.0H 60.8
Mysli, perus
351 kcalP 9.8R 2.9H 65.9
Muro, kuitupitoiset hiutaleet, luontaisesti gluteeniton, semper, vitaminoitu
366 kcalP 6.5R 2.5H 71.0
Mysli, viljainen
371 kcalP 9.2R 7.6H 61.1
Muro, suklaamuro, keskiarvo
405 kcalP 5.6R 6.1H 79.3
Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's all-bran crunchy bites
388 kcalP 8.0R 10.8H 57.9