Muro, ruismuro, quaker fras ruis
Käsittely: Teollinen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1446 kJ | 17 % |
| Energia | 346 kcal | |
| Rasva | 3.4 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 0.53 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 61.9 g | 24 % |
| sokerit | 4.8 g | 5 % |
| Kuitu | 11.9 g | 48 % |
| Proteiini | 10.2 g | 20 % |
| Suola | 0.97 g | |
| Natrium | 388 mg | 16 % |
| Kalium | 431 mg | 22 % |
| Kalsium | 40.8 mg | 5 % |
| Magnesium | 111 mg | 29 % |
| Rauta | 3.7 mg | 27 % |
| Sinkki | 3.1 mg | 31 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.29 mg | 27 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 0.37 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 35.8 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.90 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 4.3 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 346 kcal (100 g)
Kävely1 h 21 min
Juoksu35 min
Pyöräily42 min
Uinti49 min
Kotityöt1 h 26 min
Jooga1 h 53 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 sokeripalaa
- •Proteiinia kuin 1.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Muro, ruismuro, quaker fras ruis sisältää kaloreita?
Muro, ruismuro, quaker fras ruis sisältää 346 kcal (1446 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (15 g) sisältää noin 52 kcal.
Onko Muro, ruismuro, quaker fras ruis terveellistä?
Muro, ruismuro, quaker fras ruis sisältää runsaasti proteiinia (10.2 g/100 g), paljon kuitua (11.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 20 % päivittäisestä proteiinin ja 48 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Muro, ruismuro, quaker fras ruis sisältää?
Muro, ruismuro, quaker fras ruis sisältää 10.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (15 g) sisältää 1.5 g proteiinia.
Onko Muro, ruismuro, quaker fras ruis hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Muro, ruismuro, quaker fras ruis on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 11.9 g per 100 g, mikä kattaa 48 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Muro, ruismuro, quaker fras ruis hyvä kalium lähde?
Kyllä, Muro, ruismuro, quaker fras ruis on hyvä kalium lähde. Se sisältää 431 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Muro, ruismuro, quaker fras ruis hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Muro, ruismuro, quaker fras ruis on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 111 mg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Muro, maissihiutale, sokerihuurrettu
387 kcalP 5.0R 0.5H 88.3
Muro, vehnähiutale, pähkinä, manteli, nut flakers, lidl
421 kcalP 11.0R 12.1H 61.1
Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's all-bran crunchy bites
388 kcalP 8.0R 10.8H 57.9
Muro, riisimuro, sokerihuurrettu, kellogg's frost rice krispies, vitaminoitu
378 kcalP 4.7R 0.8H 86.4
Muro, kuviomuro, kellogg's rice krispies multi grain
381 kcalP 7.5R 2.7H 78.7
Muro, maissista, teollinen, tuotekeskiarvo
388 kcalP 5.5R 1.9H 85.1
Muro, maissihiutale, apple flakes, lidl
387 kcalP 5.3R 0.8H 87.8
Muro, riisi-vehnähiutale, nestle fitness & fruits, aamiaishiutale, vitaminoitu
372 kcalP 7.6R 2.8H 74.0