Muro, suklaamuro, keskiarvo
Käsittely: Teollinen
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäsuolainenMaidotonSuolatonSoijatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1693 kJ | 20 % |
| Energia | 405 kcal | |
| Rasva | 6.1 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 1.5 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 79.3 g | 31 % |
| sokerit | 38.4 g | 43 % |
| Kuitu | 3.0 g | 12 % |
| Proteiini | 5.6 g | 11 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 5.0 mg | 0 % |
| Kalium | 278 mg | 14 % |
| Kalsium | 11.7 mg | 1 % |
| Magnesium | 46.0 mg | 12 % |
| Rauta | 1.2 mg | 9 % |
| Sinkki | 0.88 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 1.00 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.1 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.71 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 4.8 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 405 kcal (100 g)
Kävely1 h 34 min
Juoksu41 min
Pyöräily49 min
Uinti57 min
Kotityöt1 h 40 min
Jooga2 h 12 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 9.6 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Muro, suklaamuro, keskiarvo sisältää kaloreita?
Muro, suklaamuro, keskiarvo sisältää 405 kcal (1693 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (13 g) sisältää noin 53 kcal.
Onko Muro, suklaamuro, keskiarvo terveellistä?
Muro, suklaamuro, keskiarvo sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.6 g/100 g), sokeria 38.4 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 11 % päivittäisestä proteiinin ja 12 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Muro, suklaamuro, keskiarvo munaton ruokavalioon?
Kyllä, Muro, suklaamuro, keskiarvo sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, suklaamuro, keskiarvo lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Muro, suklaamuro, keskiarvo sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, suklaamuro, keskiarvo laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Muro, suklaamuro, keskiarvo sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, suklaamuro, keskiarvo laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Muro, suklaamuro, keskiarvo sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, suklaamuro, keskiarvo vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Muro, suklaamuro, keskiarvo sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, suklaamuro, keskiarvo maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Muro, suklaamuro, keskiarvo sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, suklaamuro, keskiarvo suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Muro, suklaamuro, keskiarvo sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, suklaamuro, keskiarvo soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Muro, suklaamuro, keskiarvo sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, suklaamuro, keskiarvo vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Muro, suklaamuro, keskiarvo sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Muro, suklaamuro, keskiarvo sisältää?
Muro, suklaamuro, keskiarvo sisältää 5.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 11 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (13 g) sisältää 0.73 g proteiinia.
Sisältääkö Muro, suklaamuro, keskiarvo paljon sokeria?
Muro, suklaamuro, keskiarvo sisältää 38.4 g sokeria per 100 g. Se on 43 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g). Tämä on merkittävä määrä, joten kohtuullinen käyttö on suositeltavaa.
Samankaltaisia
Muro, neljänviljanmuro, sun muro, top food
364 kcalP 9.7R 4.3H 66.6
Muro, kaakaonmakuinen moniviljamuro, kellogg's coco pops rocks
415 kcalP 6.4R 8.7H 75.4
Muro, talkkunamuro, talkmuru, taivalkosken mylly
346 kcalP 12.3R 4.0H 54.3
Mysli, hedelmäinen, gluteeniton hedelmämysli, pirkka
337 kcalP 5.0R 2.5H 70.1
Muro, riisi-vehnähiutale, nestle fitness & yoghurt, aamiaishiutale, vitaminoitu
382 kcalP 8.6R 6.3H 68.6
Mysli, proteiinimysli, ei lisättyä sokeria
409 kcalP 18.2R 13.2H 49.1
Mysli, kellogg's extra chocolate
483 kcalP 9.4R 25.2H 51.8
Muro, ruismuro, quaker fras ruis
346 kcalP 10.2R 3.4H 61.9