Muro, vehnähiutale, pähkinä, manteli, nut flakers, lidl
Käsittely: Paahdettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1760 kJ | 21 % |
| Energia | 421 kcal | |
| Rasva | 12.1 g | 17 % |
| tyydyttynyt | 1.8 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 61.1 g | 24 % |
| sokerit | 20.9 g | 23 % |
| Kuitu | 10.8 g | 43 % |
| Proteiini | 11.0 g | 22 % |
| Suola | 0.98 g | |
| Natrium | 392 mg | 16 % |
| Kalium | 328 mg | 16 % |
| Kalsium | 53.3 mg | 7 % |
| Magnesium | 101 mg | 27 % |
| Rauta | 2.8 mg | 20 % |
| Sinkki | 2.1 mg | 21 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.18 mg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 3.2 mg | 20 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 23.8 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.08 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 4.0 mg | 33 % |
| K-vitamiini | 5.4 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 421 kcal (100 g)
Kävely1 h 38 min
Juoksu43 min
Pyöräily51 min
Uinti59 min
Kotityöt1 h 44 min
Jooga2 h 17 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 5.2 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 2.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Muro, vehnähiutale, pähkinä, manteli, nut flakers, lidl sisältää kaloreita?
Muro, vehnähiutale, pähkinä, manteli, nut flakers, lidl sisältää 421 kcal (1760 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (25 g) sisältää noin 105 kcal.
Onko Muro, vehnähiutale, pähkinä, manteli, nut flakers, lidl terveellistä?
Muro, vehnähiutale, pähkinä, manteli, nut flakers, lidl sisältää runsaasti proteiinia (11.0 g/100 g), paljon kuitua (10.8 g/100 g), sokeria 20.9 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 22 % päivittäisestä proteiinin ja 43 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Muro, vehnähiutale, pähkinä, manteli, nut flakers, lidl sisältää?
Muro, vehnähiutale, pähkinä, manteli, nut flakers, lidl sisältää 11.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (25 g) sisältää 2.8 g proteiinia.
Sisältääkö Muro, vehnähiutale, pähkinä, manteli, nut flakers, lidl paljon sokeria?
Muro, vehnähiutale, pähkinä, manteli, nut flakers, lidl sisältää 20.9 g sokeria per 100 g. Se on 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g). Tämä on merkittävä määrä, joten kohtuullinen käyttö on suositeltavaa.
Onko Muro, vehnähiutale, pähkinä, manteli, nut flakers, lidl hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Muro, vehnähiutale, pähkinä, manteli, nut flakers, lidl on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 10.8 g per 100 g, mikä kattaa 43 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Muro, vehnähiutale, pähkinä, manteli, nut flakers, lidl hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Muro, vehnähiutale, pähkinä, manteli, nut flakers, lidl on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 101 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Muro, vehnähiutale, pähkinä, manteli, nut flakers, lidl hyvä rauta lähde?
Kyllä, Muro, vehnähiutale, pähkinä, manteli, nut flakers, lidl on hyvä rauta lähde. Se sisältää 2.8 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Muro, maissihiutale, sokerihuurrettu
387 kcalP 5.0R 0.5H 88.3
Mysli, muromysli
459 kcalP 7.3R 15.6H 68.8
Muro, suklaamuro, flakers choco, lidl
386 kcalP 8.2R 2.1H 80.0
Muro, suklaamuro, nesquik kaakaomuro, nestle, vitaminoitu
385 kcalP 6.5R 4.3H 76.4
Muro, suklaamuro, suklaarenkaat, täysjyvärenkaat, top food
378 kcalP 8.3R 4.7H 71.6
Muro, riisimuro, sokerihuurrettu, kellogg's frost rice krispies, vitaminoitu
378 kcalP 4.7R 0.8H 86.4
Muro, weetabix original, muroke, vitaminoitu
343 kcalP 12.4R 2.3H 62.3
Muro, maissihiutale, caramel flakes, lidl
414 kcalP 5.6R 5.8H 83.5