Nakki, kevyt, grillattu
Käsittely: Grillattu
MunatonGluteenitonRunsassuolainenVähäkolesterolinenVähärasvainenLuontaisesti gluteeniton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Nakki, kevyt, tuotekeskiarvo | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 706 kJ | 8 % |
| Energia | 169 kcal | |
| Rasva | 9.7 g | 14 % |
| tyydyttynyt | 3.3 g | 16 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.5 g | 2 % |
| sokerit | 1.1 g | 1 % |
| Kuitu | 0.08 g | 0 % |
| Proteiini | 12.4 g | 25 % |
| Suola | 1.9 g | |
| Natrium | 770 mg | 32 % |
| Kalium | 167 mg | 8 % |
| Kalsium | 17.9 mg | 2 % |
| Magnesium | 14.9 mg | 4 % |
| Rauta | 0.72 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.33 mg | 30 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 3.4 mg | 22 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 4.2 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.39 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.31 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0.33 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 14.1 µg | 19 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 169 kcal (100 g)
Kävely39 min
Juoksu17 min
Pyöräily20 min
Uinti24 min
Kotityöt42 min
Jooga55 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.9 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Nakki, kevyt, grillattu sisältää kaloreita?
Nakki, kevyt, grillattu sisältää 169 kcal (706 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (210 g) sisältää noin 355 kcal.
Onko Nakki, kevyt, grillattu terveellistä?
Nakki, kevyt, grillattu sisältää runsaasti proteiinia (12.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 25 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Nakki, kevyt, grillattu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, kevyt, grillattu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, kevyt, grillattu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, kevyt, grillattu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, kevyt, grillattu runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, kevyt, grillattu sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, kevyt, grillattu vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, kevyt, grillattu sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, kevyt, grillattu vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, kevyt, grillattu sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, kevyt, grillattu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, kevyt, grillattu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Nakki, kevyt, grillattu sisältää?
Nakki, kevyt, grillattu sisältää 12.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (210 g) sisältää 26.0 g proteiinia.
Onko Nakki, kevyt, grillattu hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Nakki, kevyt, grillattu on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.33 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Nakki, kevyt, grillattu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Nakki, kevyt, grillattu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.4 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Grillimakkara, uunissa
247 kcalP 11.2R 18.6H 9.0
Grillimakkara, lihaisa, paistettu rasvassa
328 kcalP 15.0R 29.8H 0.9
Grillimakkara, tuotekeskiarvo
230 kcalP 10.4R 17.3H 8.4
Grillimakkara, bratwursti, paistettu ilman rasvaa
345 kcalP 15.3R 32.0H 0.0
Nakki, paistettu ilman rasvaa
259 kcalP 12.6R 20.3H 1.3
Lenkkimakkara, keskiarvo
229 kcalP 9.7R 15.8H 7.6
Lenkkimakkara, grillattu
246 kcalP 10.4R 17.0H 8.2
Grillimakkara, lihaisa, tuotekeskiarvo
251 kcalP 13.1R 22.0H 0.8