Nakki, kevyt kalkkunanakki, keitetty
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonRunsassuolainenVähäkolesterolinenVähärasvainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Nakki, kevyt kalkkunanakki, atria | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 491 kJ | 6 % |
| Energia | 117 kcal | |
| Rasva | 5.7 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 1.8 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.4 g | 1 % |
| sokerit | 0.47 g | 1 % |
| Kuitu | 0.52 g | 2 % |
| Proteiini | 14.9 g | 30 % |
| Suola | 2.2 g | |
| Natrium | 885 mg | 37 % |
| Kalium | 185 mg | 9 % |
| Kalsium | 11.5 mg | 1 % |
| Magnesium | 14.0 mg | 4 % |
| Rauta | 0.60 mg | 4 % |
| Sinkki | 1.7 mg | 17 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 5.0 mg | 31 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.8 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.69 µg | 28 % |
| C-vitamiini | 0.29 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.46 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 0.49 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 40.7 µg | 54 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 117 kcal (100 g)
Kävely27 min
Juoksu12 min
Pyöräily14 min
Uinti16 min
Kotityöt29 min
Jooga38 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Nakki, kevyt kalkkunanakki, keitetty sisältää kaloreita?
Nakki, kevyt kalkkunanakki, keitetty sisältää 117 kcal (491 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (210 g) sisältää noin 246 kcal.
Onko Nakki, kevyt kalkkunanakki, keitetty terveellistä?
Nakki, kevyt kalkkunanakki, keitetty sisältää runsaasti proteiinia (14.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 30 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Nakki, kevyt kalkkunanakki, keitetty munaton ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, kevyt kalkkunanakki, keitetty sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, kevyt kalkkunanakki, keitetty gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, kevyt kalkkunanakki, keitetty sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, kevyt kalkkunanakki, keitetty runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, kevyt kalkkunanakki, keitetty sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, kevyt kalkkunanakki, keitetty vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, kevyt kalkkunanakki, keitetty sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, kevyt kalkkunanakki, keitetty vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, kevyt kalkkunanakki, keitetty sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, kevyt kalkkunanakki, keitetty maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, kevyt kalkkunanakki, keitetty sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, kevyt kalkkunanakki, keitetty luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, kevyt kalkkunanakki, keitetty sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, kevyt kalkkunanakki, keitetty soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, kevyt kalkkunanakki, keitetty sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Nakki, kevyt kalkkunanakki, keitetty sisältää?
Nakki, kevyt kalkkunanakki, keitetty sisältää 14.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (210 g) sisältää 31.2 g proteiinia.
Onko Nakki, kevyt kalkkunanakki, keitetty hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Nakki, kevyt kalkkunanakki, keitetty on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.0 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Nakki, kevyt kalkkunanakki, keitetty hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Nakki, kevyt kalkkunanakki, keitetty on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.69 µg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Nakki, kevyt kalkkunanakki, keitetty hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Nakki, kevyt kalkkunanakki, keitetty on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 40.7 µg per 100 g, mikä kattaa 54 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Grillimakkara, kevyt, paistettu rasvassa
231 kcalP 13.4R 16.1H 4.9
Lenkkimakkara, juustoinen
235 kcalP 11.4R 15.9H 7.4
Lenkkimakkara, juustoinen, grillattu
253 kcalP 12.3R 17.1H 8.0
Nakki, grillattu, juustoinen
254 kcalP 13.4R 19.0H 1.4
Grillimakkara, soijaproteiinia, keskiarvo
212 kcalP 11.0R 17.5H 2.9
Grillimakkara, lihaisa, uunissa
270 kcalP 14.1R 23.7H 0.8
Grillimakkara, kevyt, uunissa
179 kcalP 12.6R 10.9H 4.6
Grillimakkara, lihaisa, grillattu
270 kcalP 14.1R 23.7H 0.8