Nakki, kevyt, keitetty
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonRunsassuolainenVähäkolesterolinenVähärasvainenLuontaisesti gluteeniton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Nakki, kevyt, tuotekeskiarvo | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 657 kJ | 8 % |
| Energia | 157 kcal | |
| Rasva | 9.0 g | 13 % |
| tyydyttynyt | 3.0 g | 15 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.1 g | 2 % |
| sokerit | 1.1 g | 1 % |
| Kuitu | 0.07 g | 0 % |
| Proteiini | 11.5 g | 23 % |
| Suola | 1.8 g | |
| Natrium | 716 mg | 30 % |
| Kalium | 155 mg | 8 % |
| Kalsium | 16.7 mg | 2 % |
| Magnesium | 13.8 mg | 4 % |
| Rauta | 0.67 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 11 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.31 mg | 28 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 3.2 mg | 20 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 3.9 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.36 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.28 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0.31 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 13.1 µg | 18 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 157 kcal (100 g)
Kävely37 min
Juoksu16 min
Pyöräily19 min
Uinti22 min
Kotityöt39 min
Jooga51 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Nakki, kevyt, keitetty sisältää kaloreita?
Nakki, kevyt, keitetty sisältää 157 kcal (657 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (210 g) sisältää noin 330 kcal.
Onko Nakki, kevyt, keitetty terveellistä?
Nakki, kevyt, keitetty sisältää runsaasti proteiinia (11.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 23 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Nakki, kevyt, keitetty munaton ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, kevyt, keitetty sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, kevyt, keitetty gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, kevyt, keitetty sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, kevyt, keitetty runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, kevyt, keitetty sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, kevyt, keitetty vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, kevyt, keitetty sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, kevyt, keitetty vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, kevyt, keitetty sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, kevyt, keitetty luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, kevyt, keitetty sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Nakki, kevyt, keitetty sisältää?
Nakki, kevyt, keitetty sisältää 11.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (210 g) sisältää 24.2 g proteiinia.
Onko Nakki, kevyt, keitetty hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Nakki, kevyt, keitetty on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.31 mg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Nakki, kevyt, keitetty hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Nakki, kevyt, keitetty on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.2 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ryynimakkara, paistettu ilman rasvaa
269 kcalP 8.9R 14.0H 22.5
Nakki, keitetty
233 kcalP 11.3R 18.2H 1.2
Nakki, kevyt, paistettu ilman rasvaa
189 kcalP 13.9R 10.8H 6.1
Nakki, paistettu ilman rasvaa
259 kcalP 12.6R 20.3H 1.3
Lenkkimakkara, juustoinen
235 kcalP 11.4R 15.9H 7.4
Nakki, kevyt kalkkunanakki, atria
104 kcalP 13.2R 5.0H 1.3
Nakki, kevyt, tuotekeskiarvo
157 kcalP 11.5R 9.0H 5.1
Nakki, grillattu, juustoinen
254 kcalP 13.4R 19.0H 1.4