Nakki, kevyt, paistettu ilman rasvaa
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonRunsassuolainenVähäkolesterolinenLuontaisesti gluteeniton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Nakki, kevyt, tuotekeskiarvo | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 791 kJ | 9 % |
| Energia | 189 kcal | |
| Rasva | 10.8 g | 15 % |
| tyydyttynyt | 3.6 g | 18 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.1 g | 2 % |
| sokerit | 1.3 g | 1 % |
| Kuitu | 0.08 g | 0 % |
| Proteiini | 13.9 g | 28 % |
| Suola | 2.2 g | |
| Natrium | 863 mg | 36 % |
| Kalium | 187 mg | 9 % |
| Kalsium | 20.1 mg | 3 % |
| Magnesium | 16.7 mg | 4 % |
| Rauta | 0.80 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.4 mg | 14 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.37 mg | 34 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 3.9 mg | 24 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 4.7 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.44 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.34 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 0.37 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 15.8 µg | 21 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 189 kcal (100 g)
Kävely44 min
Juoksu19 min
Pyöräily23 min
Uinti27 min
Kotityöt47 min
Jooga1 h 2 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Nakki, kevyt, paistettu ilman rasvaa sisältää kaloreita?
Nakki, kevyt, paistettu ilman rasvaa sisältää 189 kcal (791 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (210 g) sisältää noin 397 kcal.
Onko Nakki, kevyt, paistettu ilman rasvaa terveellistä?
Nakki, kevyt, paistettu ilman rasvaa sisältää runsaasti proteiinia (13.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 28 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Nakki, kevyt, paistettu ilman rasvaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, kevyt, paistettu ilman rasvaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, kevyt, paistettu ilman rasvaa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, kevyt, paistettu ilman rasvaa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, kevyt, paistettu ilman rasvaa runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, kevyt, paistettu ilman rasvaa sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, kevyt, paistettu ilman rasvaa vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, kevyt, paistettu ilman rasvaa sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, kevyt, paistettu ilman rasvaa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, kevyt, paistettu ilman rasvaa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Nakki, kevyt, paistettu ilman rasvaa sisältää?
Nakki, kevyt, paistettu ilman rasvaa sisältää 13.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (210 g) sisältää 29.1 g proteiinia.
Onko Nakki, kevyt, paistettu ilman rasvaa hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Nakki, kevyt, paistettu ilman rasvaa on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.37 mg per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Nakki, kevyt, paistettu ilman rasvaa hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Nakki, kevyt, paistettu ilman rasvaa on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.9 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Nakki, kevyt, paistettu ilman rasvaa hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Nakki, kevyt, paistettu ilman rasvaa on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 15.8 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Nakki, keitetty
233 kcalP 11.3R 18.2H 1.2
Grillimakkara, juustoinen, lihaisa
226 kcalP 12.9R 19.1H 1.0
Grillimakkara, lihaisa, paistettu ilman rasvaa
303 kcalP 15.8R 26.6H 0.9
Grillimakkara, bratwursti, paistettu ilman rasvaa
345 kcalP 15.3R 32.0H 0.0
Pyttipannu, lenkkimakkara, ei munaa
162 kcalP 4.8R 10.0H 11.0
Nakki, paistettu ilman rasvaa
259 kcalP 12.6R 20.3H 1.3
Ryynimakkara, paistettu ilman rasvaa
269 kcalP 8.9R 14.0H 22.5
Chorizo, paistettu ilman rasvaa
296 kcalP 21.4R 22.9H 1.4