Nakki, kevyt, uunissa
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonRunsassuolainenVähäkolesterolinenVähärasvainenLuontaisesti gluteeniton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Nakki, kevyt, tuotekeskiarvo | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 706 kJ | 8 % |
| Energia | 169 kcal | |
| Rasva | 9.7 g | 14 % |
| tyydyttynyt | 3.3 g | 16 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.5 g | 2 % |
| sokerit | 1.1 g | 1 % |
| Kuitu | 0.08 g | 0 % |
| Proteiini | 12.4 g | 25 % |
| Suola | 1.9 g | |
| Natrium | 770 mg | 32 % |
| Kalium | 167 mg | 8 % |
| Kalsium | 17.9 mg | 2 % |
| Magnesium | 14.9 mg | 4 % |
| Rauta | 0.72 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.33 mg | 30 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 3.4 mg | 22 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 4.2 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.39 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.31 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0.33 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 14.1 µg | 19 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 169 kcal (100 g)
Kävely39 min
Juoksu17 min
Pyöräily20 min
Uinti24 min
Kotityöt42 min
Jooga55 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.9 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Nakki, kevyt, uunissa sisältää kaloreita?
Nakki, kevyt, uunissa sisältää 169 kcal (706 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (150 g) sisältää noin 254 kcal.
Onko Nakki, kevyt, uunissa terveellistä?
Nakki, kevyt, uunissa sisältää runsaasti proteiinia (12.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 25 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Nakki, kevyt, uunissa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, kevyt, uunissa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, kevyt, uunissa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, kevyt, uunissa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, kevyt, uunissa runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, kevyt, uunissa sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, kevyt, uunissa vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, kevyt, uunissa sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, kevyt, uunissa vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, kevyt, uunissa sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, kevyt, uunissa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, kevyt, uunissa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Nakki, kevyt, uunissa sisältää?
Nakki, kevyt, uunissa sisältää 12.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (keskikokoinen) (150 g) sisältää 18.6 g proteiinia.
Onko Nakki, kevyt, uunissa hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Nakki, kevyt, uunissa on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.33 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Nakki, kevyt, uunissa hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Nakki, kevyt, uunissa on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.4 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Nakki, grillattu
251 kcalP 12.2R 19.6H 1.3
Grillimakkara, paistettu rasvassa
280 kcalP 11.0R 22.5H 8.9
Nakki, grillattu, juustoinen
254 kcalP 13.4R 19.0H 1.4
Grillimakkara, lihaisa, paistettu rasvassa
328 kcalP 15.0R 29.8H 0.9
Grillimakkara, kevyt, uunissa
179 kcalP 12.6R 10.9H 4.6
Grillimakkara, keitetty
230 kcalP 10.4R 17.3H 8.4
Nakki, tuotekeskiarvo
233 kcalP 11.3R 18.2H 1.2
Lenkkimakkara, juustoinen, grillattu
253 kcalP 12.3R 17.1H 8.0