Nakki, paistettu ilman rasvaa
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonRunsassuolainenVähäkolesterolinenLuontaisesti gluteeniton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Nakki, tuotekeskiarvo | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1084 kJ | 13 % |
| Energia | 259 kcal | |
| Rasva | 20.3 g | 29 % |
| tyydyttynyt | 7.9 g | 39 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.3 g | 0 % |
| sokerit | 1.3 g | 1 % |
| Kuitu | 0.01 g | 0 % |
| Proteiini | 12.6 g | 25 % |
| Suola | 2.2 g | |
| Natrium | 872 mg | 36 % |
| Kalium | 226 mg | 11 % |
| Kalsium | 19.5 mg | 2 % |
| Magnesium | 18.3 mg | 5 % |
| Rauta | 0.84 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 16 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.42 mg | 39 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 3.2 mg | 20 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.2 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.63 µg | 25 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.22 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.36 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.8 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 259 kcal (100 g)
Kävely1 h
Juoksu26 min
Pyöräily31 min
Uinti36 min
Kotityöt1 h 4 min
Jooga1 h 25 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 4.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Nakki, paistettu ilman rasvaa sisältää kaloreita?
Nakki, paistettu ilman rasvaa sisältää 259 kcal (1084 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (60 g) sisältää noin 155 kcal.
Onko Nakki, paistettu ilman rasvaa terveellistä?
Nakki, paistettu ilman rasvaa sisältää runsaasti proteiinia (12.6 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 7.9 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 25 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Nakki, paistettu ilman rasvaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, paistettu ilman rasvaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, paistettu ilman rasvaa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, paistettu ilman rasvaa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, paistettu ilman rasvaa runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, paistettu ilman rasvaa sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, paistettu ilman rasvaa vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, paistettu ilman rasvaa sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, paistettu ilman rasvaa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, paistettu ilman rasvaa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Nakki, paistettu ilman rasvaa sisältää?
Nakki, paistettu ilman rasvaa sisältää 12.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (60 g) sisältää 7.5 g proteiinia.
Onko Nakki, paistettu ilman rasvaa hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Nakki, paistettu ilman rasvaa on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.42 mg per 100 g, mikä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Nakki, paistettu ilman rasvaa hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Nakki, paistettu ilman rasvaa on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.2 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Nakki, paistettu ilman rasvaa hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Nakki, paistettu ilman rasvaa on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.63 µg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Grillimakkara, juustoinen, paistettu ilman rasvaa
281 kcalP 12.1R 19.2H 10.3
Grillimakkara, lihaisa, tuotekeskiarvo
251 kcalP 13.1R 22.0H 0.8
Nakki, grillattu
251 kcalP 12.2R 19.6H 1.3
Grillimakkara, kevyt, paistettu ilman rasvaa
201 kcalP 14.1R 12.2H 5.2
Nakki, tuotekeskiarvo
233 kcalP 11.3R 18.2H 1.2
Grillimakkara, juustoinen, lihaisa
226 kcalP 12.9R 19.1H 1.0
Lenkkimakkara, juustoinen, grillattu
253 kcalP 12.3R 17.1H 8.0
Nakki, kevyt kalkkunanakki, atria
104 kcalP 13.2R 5.0H 1.3