Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonRunsaskuituinenRunsassuolainenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähärasvainenMaidotonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1501 kJ | 18 % |
| Energia | 359 kcal | |
| Rasva | 5.2 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 1.0 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.9 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 64.1 g | 25 % |
| sokerit | 0.96 g | 1 % |
| Kuitu | 10.0 g | 40 % |
| Proteiini | 11.9 g | 24 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 487 mg | 20 % |
| Kalium | 334 mg | 17 % |
| Kalsium | 40.9 mg | 5 % |
| Magnesium | 104 mg | 28 % |
| Rauta | 3.5 mg | 25 % |
| Sinkki | 2.7 mg | 27 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.24 mg | 21 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 0.88 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 39.3 µg | 20 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.71 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 2.5 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 359 kcal (100 g)
Kävely1 h 24 min
Juoksu37 min
Pyöräily43 min
Uinti51 min
Kotityöt1 h 29 min
Jooga1 h 57 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale sisältää kaloreita?
Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale sisältää 359 kcal (1501 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (17 g) sisältää noin 61 kcal.
Onko Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale terveellistä?
Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale sisältää runsaasti proteiinia (11.9 g/100 g), paljon kuitua (10.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 24 % päivittäisestä proteiinin ja 40 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale munaton ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale sisältää?
Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale sisältää 11.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl_valm (17 g) sisältää 2.0 g proteiinia.
Onko Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 10.0 g per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 104 mg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale hyvä rauta lähde?
Kyllä, Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.5 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sekaleipä, ruissämpylä
259 kcalP 7.8R 2.8H 47.2
Sekaleipä, ruis-vehnätyynyt, vaasan
277 kcalP 8.8R 3.3H 49.3
Sekaleipä, vaaleavaalea, katri antell
302 kcalP 8.8R 5.9H 50.4
Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, grahamjauho
239 kcalP 9.3R 2.1H 43.1
Paahtoleipä, paahtosämpylä kaura-juusto, fazer
279 kcalP 8.6R 8.0H 40.0
Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho
233 kcalP 7.6R 3.7H 39.9
Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho
263 kcalP 8.9R 1.5H 49.2
Sekaleipä, täyshyvät 100 % moniviljaleipä, täysjyvävehnäleipä, vaasan
251 kcalP 12.2R 4.1H 36.5