Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 %
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonRunsaskuituinenRunsassuolainenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähärasvainenMaidotonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1196 kJ | 14 % |
| Energia | 286 kcal | |
| Rasva | 2.5 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.32 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 45.1 g | 17 % |
| sokerit | 2.1 g | 2 % |
| Kuitu | 20.0 g | 80 % |
| Proteiini | 10.5 g | 21 % |
| Suola | 1.4 g | |
| Natrium | 543 mg | 23 % |
| Kalium | 546 mg | 27 % |
| Kalsium | 37.3 mg | 5 % |
| Magnesium | 149 mg | 40 % |
| Rauta | 4.8 mg | 34 % |
| Sinkki | 4.2 mg | 42 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.23 mg | 21 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 0.31 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 39.9 µg | 20 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.94 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 5.4 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 286 kcal (100 g)
Kävely1 h 7 min
Juoksu29 min
Pyöräily34 min
Uinti40 min
Kotityöt1 h 11 min
Jooga1 h 33 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 % sisältää kaloreita?
Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 % sisältää 286 kcal (1196 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (14 g) sisältää noin 40 kcal.
Onko Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 % terveellistä?
Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 % sisältää runsaasti proteiinia (10.5 g/100 g), paljon kuitua (20.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 21 % päivittäisestä proteiinin ja 80 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 % munaton ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 % sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 % runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 % sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 % runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 % sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 % lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 % sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 % laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 % sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 % laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 % sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 % vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 % sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 % maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 % sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 % soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 % sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 % makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 % sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 % vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 % sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 % sisältää?
Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 % sisältää 10.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl_valm (14 g) sisältää 1.5 g proteiinia.
Onko Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 % hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 % on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 20.0 g per 100 g, mikä kattaa 80 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 % hyvä kalium lähde?
Kyllä, Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 % on hyvä kalium lähde. Se sisältää 546 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 % hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 % on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 149 mg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisleipä, taikaruis porkkanaviipale, vaasan
267 kcalP 10.9R 5.6H 38.8
Ruisleipä, rovastinlimppu, fazer, täysjyväruis-, hiivaleipävehnäjauho
250 kcalP 6.7R 1.3H 48.1
Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho
240 kcalP 7.3R 1.4H 43.7
Ruisleipä, puikula ruis, fazer
258 kcalP 10.0R 1.5H 45.7
Ruisleipä, mallasleipä, saaristolaisleipä, rukiinen
226 kcalP 5.3R 1.0H 45.0
Hapankorppu
348 kcalP 12.5R 2.8H 56.3
Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho
262 kcalP 8.7R 1.4H 48.1
Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari
253 kcalP 7.8R 1.4H 47.6