Ohravelli, maito, ohrajauho, suolaa
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 1000 G | 1000 |
| Jauho, ohrajauho | 41 G | 41 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 261 kJ | 3 % |
| Energia | 62 kcal | |
| Rasva | 1.7 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.07 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 7.9 g | 3 % |
| sokerit | 5.1 g | 6 % |
| Kuitu | 0.33 g | 1 % |
| Proteiini | 3.5 g | 7 % |
| Suola | 0.62 g | |
| Natrium | 248 mg | 10 % |
| Kalium | 174 mg | 9 % |
| Kalsium | 129 mg | 16 % |
| Magnesium | 15.7 mg | 4 % |
| Rauta | 0.25 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.56 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.20 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 0.34 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.0 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.42 µg | 17 % |
| C-vitamiini | 1.2 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1.1 µg | 21 % |
| E-vitamiini | 0.05 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.45 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 62 kcal (100 g)
Kävely14 min
Juoksu6 min
Pyöräily7 min
Uinti9 min
Kotityöt15 min
Jooga20 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ohravelli, maito, ohrajauho, suolaa sisältää kaloreita?
Ohravelli, maito, ohrajauho, suolaa sisältää 62 kcal (261 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 62 kcal.
Onko Ohravelli, maito, ohrajauho, suolaa terveellistä?
Ohravelli, maito, ohrajauho, suolaa sisältää 3.5 g proteiinia, 1.7 g rasvaa ja 7.9 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 62 kcal per 100 g.
Sopiiko Ohravelli, maito, ohrajauho, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ohravelli, maito, ohrajauho, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohravelli, maito, ohrajauho, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ohravelli, maito, ohrajauho, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohravelli, maito, ohrajauho, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ohravelli, maito, ohrajauho, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohravelli, maito, ohrajauho, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ohravelli, maito, ohrajauho, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohravelli, maito, ohrajauho, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ohravelli, maito, ohrajauho, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohravelli, maito, ohrajauho, suolaa vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Ohravelli, maito, ohrajauho, suolaa sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Ohravelli, maito, ohrajauho, suolaa hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Ohravelli, maito, ohrajauho, suolaa on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kauravelli, vesi, suolaa
31 kcalP 1.1R 0.6H 4.9
Talkkunapuuro, vesi, suolaa
63 kcalP 1.6R 0.8H 11.3
Kaurapuuro, vesi, kookosmaito, kananmuna, banaani, suolaa
65 kcalP 2.2R 3.0H 6.7
Riisipuuro, täysmaito, riisi, suolaa
111 kcalP 3.9R 3.6H 15.2
Riisipuuro, vesi, riisihiutale, suolaton
46 kcalP 1.0R 0.2H 10.0
Mannapuuro, vesi, tumma mannasuurimo, suolaa
36 kcalP 1.4R 0.1H 7.0
Riisipuuro, maito, riisi, suolaton
93 kcalP 3.9R 1.6H 15.2
Maissipuuro, polenta, suolaa
38 kcalP 0.9R 0.2H 7.6