Ohukainen, vesi
Käsittely: Paistettu
Lakto-ovovegetaarinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kivennäisvesi, vähänatriuminen | 500 G | 500 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 150 G | 150 |
| Kananmuna, kuoreton | 120 G | 120 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 35 G | 35 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2.5 G | 2.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 606 kJ | 7 % |
| Energia | 145 kcal | |
| Rasva | 6.5 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 1.4 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 16.3 g | 6 % |
| sokerit | 0.33 g | 0 % |
| Kuitu | 0.77 g | 3 % |
| Proteiini | 4.8 g | 10 % |
| Suola | 0.44 g | |
| Natrium | 175 mg | 7 % |
| Kalium | 66.9 mg | 3 % |
| Kalsium | 22.5 mg | 3 % |
| Magnesium | 12.6 mg | 3 % |
| Rauta | 0.51 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.42 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.21 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.0 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.37 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.62 µg | 12 % |
| E-vitamiini | 1.2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 5.1 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 145 kcal (100 g)
Kävely34 min
Juoksu15 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt36 min
Jooga47 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ohukainen, vesi sisältää kaloreita?
Ohukainen, vesi sisältää 145 kcal (606 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (18 g) sisältää noin 26 kcal.
Onko Ohukainen, vesi terveellistä?
Ohukainen, vesi sisältää 4.8 g proteiinia, 6.5 g rasvaa ja 16.3 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 145 kcal per 100 g.
Sopiiko Ohukainen, vesi lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ohukainen, vesi sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohukainen, vesi soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ohukainen, vesi sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohukainen, vesi makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ohukainen, vesi sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Syrnikki, rahkapihvi
184 kcalP 10.2R 6.9H 19.5
Pinaattiohukainen, atria/pirkka
212 kcalP 5.9R 6.1H 32.1
Pinaattiohukainen, kevytmaito
147 kcalP 6.1R 6.2H 15.9
Ohukainen, piimä
165 kcalP 7.0R 6.8H 18.1
Pannukakku, laktoositon maitojuoma
131 kcalP 7.0R 3.5H 17.0
Pannukakku, rasvaton maito
144 kcalP 6.7R 3.1H 21.6
Pinaattiohukainen, maidoton
129 kcalP 4.5R 6.0H 13.8
Pannukakku, kevytmaito
153 kcalP 6.7R 4.1H 21.5