Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka
Käsittely: Pakastettu
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Porkkana | 50 G | 50 |
| Papu, vihreä taitepapu, tuore | 25 G | 25 |
| Palsternakka | 25 G | 25 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 172 kJ | 2 % |
| Energia | 41 kcal | |
| Rasva | 0.31 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.05 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.18 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.5 g | 3 % |
| sokerit | 4.8 g | 5 % |
| Kuitu | 3.3 g | 13 % |
| Proteiini | 1.1 g | 2 % |
| Suola | 0.03 g | |
| Natrium | 13.4 mg | 1 % |
| Kalium | 395 mg | 20 % |
| Kalsium | 34.3 mg | 4 % |
| Magnesium | 19.5 mg | 5 % |
| Rauta | 0.52 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.38 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.75 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 49.9 µg | 25 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 12.1 mg | 15 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.42 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 21.3 µg | 28 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 41 kcal (100 g)
Kävely10 min
Juoksu4 min
Pyöräily5 min
Uinti6 min
Kotityöt10 min
Jooga13 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka sisältää kaloreita?
Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka sisältää 41 kcal (172 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (60 g) sisältää noin 25 kcal.
Onko Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka terveellistä?
Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka sisältää kuitua (3.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 2 % päivittäisestä proteiinin ja 13 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka hyvä kalium lähde?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka on hyvä kalium lähde. Se sisältää 395 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 49.9 µg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 21.3 µg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Punasalaatti, punasikuri
22 kcalP 1.4R 0.2H 3.2
Mustajuuri
63 kcalP 0.5R 0.4H 10.5
Villirucola, pikkuhietasinappi
28 kcalP 2.6R 0.7H 2.0
Valkosipuli
108 kcalP 7.9R 0.6H 16.3
Inkivääri, juurakko, raaka
82 kcalP 1.8R 0.8H 15.8
Sipuli, punasipuli
34 kcalP 1.5R 0.1H 5.4
Vuonankaali
15 kcalP 1.9R 0.3H 0.3
Sekavihannes, porkkana, kukkakaali, herne, papu
28 kcalP 2.3R 0.2H 2.9