Pakastekasvissekoitus, peruna-keittovihannes
Käsittely: Pakastettu
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Porkkana | 10 G | 10 |
| Lanttu | 10 G | 10 |
| Purjosipuli | 10 G | 10 |
| Peruna, vanha, kuorittu | 70 G | 70 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 259 kJ | 3 % |
| Energia | 62 kcal | |
| Rasva | 0.13 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.03 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.07 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 12.2 g | 5 % |
| sokerit | 1.8 g | 2 % |
| Kuitu | 1.5 g | 6 % |
| Proteiini | 1.7 g | 3 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 4.6 mg | 0 % |
| Kalium | 456 mg | 23 % |
| Kalsium | 14.2 mg | 2 % |
| Magnesium | 20.9 mg | 6 % |
| Rauta | 0.60 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.31 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.18 mg | 16 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.68 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 28.5 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 14.7 mg | 18 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.11 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 8.2 µg | 11 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 62 kcal (100 g)
Kävely14 min
Juoksu6 min
Pyöräily7 min
Uinti9 min
Kotityöt15 min
Jooga20 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pakastekasvissekoitus, peruna-keittovihannes sisältää kaloreita?
Pakastekasvissekoitus, peruna-keittovihannes sisältää 62 kcal (259 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (60 g) sisältää noin 37 kcal.
Onko Pakastekasvissekoitus, peruna-keittovihannes terveellistä?
Pakastekasvissekoitus, peruna-keittovihannes sisältää 1.7 g proteiinia, 0.13 g rasvaa ja 12.2 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 62 kcal per 100 g.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, peruna-keittovihannes kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, peruna-keittovihannes sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, peruna-keittovihannes munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, peruna-keittovihannes sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, peruna-keittovihannes gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, peruna-keittovihannes sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, peruna-keittovihannes lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, peruna-keittovihannes sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, peruna-keittovihannes laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, peruna-keittovihannes sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, peruna-keittovihannes laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, peruna-keittovihannes sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, peruna-keittovihannes maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, peruna-keittovihannes sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, peruna-keittovihannes luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, peruna-keittovihannes sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, peruna-keittovihannes suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, peruna-keittovihannes sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, peruna-keittovihannes soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, peruna-keittovihannes sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, peruna-keittovihannes makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, peruna-keittovihannes sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, peruna-keittovihannes vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, peruna-keittovihannes sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Pakastekasvissekoitus, peruna-keittovihannes hyvä kalium lähde?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, peruna-keittovihannes on hyvä kalium lähde. Se sisältää 456 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pakastekasvissekoitus, aurinkokasvikset, porkkana-papu
34 kcalP 1.3R 0.2H 5.2
Voikukka, nuppu ja lehti, keskiarvo
43 kcalP 3.3R 0.7H 2.1
Punajuuri
44 kcalP 1.4R 0.1H 8.0
Vesikastanja
97 kcalP 1.4R 0.1H 20.9
Lehtiselleri, varsiselleri
13 kcalP 1.1R 0.2H 1.1
Punakaali
29 kcalP 1.5R 0.1H 4.2
Pinaatti, pakaste
13 kcalP 1.6R 0.3H 0.4
Voikukka, nuppu, voikukan nuppu
48 kcalP 3.5R 1.2H 1.9