Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus
Käsittely: Pakastettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 90 G | 90 |
| Sipuli, keltasipuli | 10 G | 10 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 299 kJ | 4 % |
| Energia | 72 kcal | |
| Rasva | 0.11 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.02 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.06 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 14.4 g | 6 % |
| sokerit | 1.0 g | 1 % |
| Kuitu | 1.1 g | 4 % |
| Proteiini | 1.8 g | 4 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 1.3 mg | 0 % |
| Kalium | 472 mg | 24 % |
| Kalsium | 8.3 mg | 1 % |
| Magnesium | 22.7 mg | 6 % |
| Rauta | 0.65 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.32 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.19 mg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 0.55 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 22.2 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 10.0 mg | 13 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.05 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 1.0 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 72 kcal (100 g)
Kävely17 min
Juoksu7 min
Pyöräily9 min
Uinti10 min
Kotityöt18 min
Jooga24 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus sisältää kaloreita?
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus sisältää 72 kcal (299 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (340 g) sisältää noin 245 kcal.
Onko Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus terveellistä?
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus sisältää 1.8 g proteiinia, 0.11 g rasvaa ja 14.4 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 72 kcal per 100 g.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus hyvä kalium lähde?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus on hyvä kalium lähde. Se sisältää 472 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Peruna, punnittu kuorineen
75 kcalP 1.9R 0.1H 15.5
Peruna, vanha, kuorittu
75 kcalP 1.9R 0.1H 15.5
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa
64 kcalP 1.6R 0.1H 13.1
Peruna, kuivattu
368 kcalP 8.6R 0.6H 75.0
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton
64 kcalP 1.6R 0.1H 13.2
Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa
70 kcalP 1.7R 0.1H 14.3
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton
75 kcalP 1.9R 0.1H 15.5
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa
75 kcalP 1.9R 0.1H 15.4