Papu, vihreä papu, keitetty
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Papu, vihreä taitepapu, tuore | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 159 kJ | 2 % |
| Energia | 38 kcal | |
| Rasva | 0.28 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.07 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.19 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.1 g | 2 % |
| sokerit | 3.3 g | 4 % |
| Kuitu | 2.5 g | 10 % |
| Proteiini | 2.2 g | 4 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 2.1 mg | 0 % |
| Kalium | 340 mg | 17 % |
| Kalsium | 51.1 mg | 6 % |
| Magnesium | 23.4 mg | 6 % |
| Rauta | 0.75 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.43 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.75 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 59.6 µg | 30 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 13.8 mg | 17 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.14 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 50.0 µg | 67 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 38 kcal (100 g)
Kävely9 min
Juoksu4 min
Pyöräily5 min
Uinti5 min
Kotityöt9 min
Jooga12 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Papu, vihreä papu, keitetty sisältää kaloreita?
Papu, vihreä papu, keitetty sisältää 38 kcal (159 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (55 g) sisältää noin 21 kcal.
Onko Papu, vihreä papu, keitetty terveellistä?
Papu, vihreä papu, keitetty sisältää 2.2 g proteiinia, 0.28 g rasvaa ja 5.1 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 38 kcal per 100 g.
Sopiiko Papu, vihreä papu, keitetty munaton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, vihreä papu, keitetty sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, vihreä papu, keitetty gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, vihreä papu, keitetty sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, vihreä papu, keitetty lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Papu, vihreä papu, keitetty sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, vihreä papu, keitetty laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Papu, vihreä papu, keitetty sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, vihreä papu, keitetty laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Papu, vihreä papu, keitetty sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, vihreä papu, keitetty maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, vihreä papu, keitetty sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, vihreä papu, keitetty luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, vihreä papu, keitetty sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, vihreä papu, keitetty suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, vihreä papu, keitetty sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, vihreä papu, keitetty soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, vihreä papu, keitetty sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, vihreä papu, keitetty makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, vihreä papu, keitetty sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, vihreä papu, keitetty vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Papu, vihreä papu, keitetty sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Papu, vihreä papu, keitetty hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Papu, vihreä papu, keitetty on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 59.6 µg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Papu, vihreä papu, keitetty hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Papu, vihreä papu, keitetty on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 50.0 µg per 100 g, mikä kattaa 67 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kikherne suolattomassa vedessä
137 kcalP 8.4R 2.5H 17.6
Papu, valkoinen, tomaattikastike
102 kcalP 5.1R 0.7H 16.2
Soijapapu, keitetty, suolaton
168 kcalP 16.1R 8.0H 4.6
Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa
105 kcalP 7.7R 0.4H 14.9
Herne, sokeriherne, tuore
42 kcalP 2.8R 0.1H 6.1
Papu, musta, mustapapu, suolaliemessä, säilyke
79 kcalP 6.0R 0.3H 9.7
Kikherne, kuivattu
343 kcalP 21.3R 5.4H 46.4
Papu, valkoinen, keitetty
111 kcalP 8.3R 0.8H 14.0