Parsa, voisulaa
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Parsa, raaka, puhdistettu | 98 G | 98 |
| Voi | 2 G | 2 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 194 kJ | 2 % |
| Energia | 46 kcal | |
| Rasva | 2.2 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.05 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.0 g | 1 % |
| sokerit | 1.9 g | 2 % |
| Kuitu | 3.4 g | 14 % |
| Proteiini | 2.9 g | 6 % |
| Suola | 0.03 g | |
| Natrium | 12.8 mg | 1 % |
| Kalium | 255 mg | 13 % |
| Kalsium | 26.9 mg | 3 % |
| Magnesium | 12.8 mg | 3 % |
| Rauta | 0.69 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.69 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.98 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 120 µg | 60 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 7.6 mg | 10 % |
| D-vitamiini | 0.01 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 39.6 µg | 53 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 46 kcal (100 g)
Kävely11 min
Juoksu5 min
Pyöräily6 min
Uinti6 min
Kotityöt11 min
Jooga15 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Parsa, voisulaa sisältää kaloreita?
Parsa, voisulaa sisältää 46 kcal (194 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (40 g) sisältää noin 18 kcal.
Onko Parsa, voisulaa terveellistä?
Parsa, voisulaa sisältää kuitua (3.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 6 % päivittäisestä proteiinin ja 14 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Parsa, voisulaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Parsa, voisulaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsa, voisulaa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Parsa, voisulaa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsa, voisulaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Parsa, voisulaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsa, voisulaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Parsa, voisulaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsa, voisulaa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Parsa, voisulaa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsa, voisulaa suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Parsa, voisulaa sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsa, voisulaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Parsa, voisulaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsa, voisulaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Parsa, voisulaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Parsa, voisulaa hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Parsa, voisulaa on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 120 µg per 100 g, mikä kattaa 60 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Parsa, voisulaa hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Parsa, voisulaa on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 39.6 µg per 100 g, mikä kattaa 53 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton
81 kcalP 1.6R 0.1H 16.8
Parsakaali, keitetty, suolaton
35 kcalP 3.9R 0.5H 1.6
Sekavihannesmuhennos, kevytmaito
69 kcalP 3.1R 3.0H 6.2
Porkkanamuhennos
50 kcalP 0.9R 2.1H 5.8
Peruna-kasvispata, porkkana, lanttu, kukkakaali
86 kcalP 2.8R 1.8H 12.8
Pyttipannu, juurespyttipannu, ei perunaa
59 kcalP 1.5R 2.5H 5.9
Nuppuvihannes, keitetty, suolaton, kukkakaali, porkkana, parsakaali
30 kcalP 1.9R 0.3H 3.5
Purjosipuli, keitetty, suolaton
27 kcalP 2.1R 0.2H 2.9