Parsakaali, keitetty, suolaton
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Parsakaali, brokkoli | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 146 kJ | 2 % |
| Energia | 35 kcal | |
| Rasva | 0.53 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.07 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.21 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.6 g | 1 % |
| sokerit | 1.5 g | 2 % |
| Kuitu | 3.5 g | 14 % |
| Proteiini | 3.9 g | 8 % |
| Suola | 0.03 g | |
| Natrium | 13.0 mg | 1 % |
| Kalium | 390 mg | 20 % |
| Kalsium | 30.0 mg | 4 % |
| Magnesium | 20.0 mg | 5 % |
| Rauta | 0.69 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.54 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 0.90 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 79.1 µg | 40 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 42.3 mg | 53 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.68 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 110 µg | 147 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 35 kcal (100 g)
Kävely8 min
Juoksu4 min
Pyöräily4 min
Uinti5 min
Kotityöt9 min
Jooga11 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Parsakaali, keitetty, suolaton sisältää kaloreita?
Parsakaali, keitetty, suolaton sisältää 35 kcal (146 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (50 g) sisältää noin 18 kcal.
Onko Parsakaali, keitetty, suolaton terveellistä?
Parsakaali, keitetty, suolaton sisältää kuitua (3.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 8 % päivittäisestä proteiinin ja 14 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Parsakaali, keitetty, suolaton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Parsakaali, keitetty, suolaton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsakaali, keitetty, suolaton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Parsakaali, keitetty, suolaton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsakaali, keitetty, suolaton lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Parsakaali, keitetty, suolaton sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsakaali, keitetty, suolaton laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Parsakaali, keitetty, suolaton sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsakaali, keitetty, suolaton laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Parsakaali, keitetty, suolaton sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsakaali, keitetty, suolaton vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Parsakaali, keitetty, suolaton sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsakaali, keitetty, suolaton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Parsakaali, keitetty, suolaton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsakaali, keitetty, suolaton luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Parsakaali, keitetty, suolaton sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsakaali, keitetty, suolaton suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Parsakaali, keitetty, suolaton sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsakaali, keitetty, suolaton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Parsakaali, keitetty, suolaton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsakaali, keitetty, suolaton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Parsakaali, keitetty, suolaton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsakaali, keitetty, suolaton vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Parsakaali, keitetty, suolaton sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Parsakaali, keitetty, suolaton hyvä kalium lähde?
Kyllä, Parsakaali, keitetty, suolaton on hyvä kalium lähde. Se sisältää 390 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Parsakaali, keitetty, suolaton hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Parsakaali, keitetty, suolaton on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 79.1 µg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Parsakaali, keitetty, suolaton hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Parsakaali, keitetty, suolaton on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 42.3 mg per 100 g, mikä kattaa 53 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kukkakaali, kuorrutettu, kevytmaito, kukkakaaligratiini
95 kcalP 4.9R 5.8H 5.1
Porkkana, uunissa
114 kcalP 0.7R 9.1H 6.0
Punajuuri, uunissa
127 kcalP 1.5R 9.0H 8.6
Parsakaali, keitetty, suolaa
34 kcalP 3.9R 0.5H 1.6
Porkkana, keitetty, suolaa ja öljyä
45 kcalP 0.6R 1.6H 5.6
Lanttupiirakka, lanttusurvos, ruiskuori
105 kcalP 3.2R 0.5H 19.2
Nokkosmuhennos, kevytmaito
86 kcalP 4.6R 4.1H 6.5
Wokatut kasvikset, sipuli, paprika, kesäkurpitsa, porkkana, tomaatti, tuoreet
87 kcalP 1.0R 6.8H 4.5