Peruna, paistettu, voi
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton | 500 G | 500 |
| Voi | 25 G | 25 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2.5 G | 2.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 547 kJ | 7 % |
| Energia | 131 kcal | |
| Rasva | 4.9 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 3.1 g | 16 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.23 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 18.2 g | 7 % |
| sokerit | 0.75 g | 1 % |
| Kuitu | 1.2 g | 5 % |
| Proteiini | 2.3 g | 5 % |
| Suola | 0.66 g | |
| Natrium | 262 mg | 11 % |
| Kalium | 399 mg | 20 % |
| Kalsium | 8.8 mg | 1 % |
| Magnesium | 28.4 mg | 8 % |
| Rauta | 0.80 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.37 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.18 mg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 0.70 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 19.2 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 7.6 mg | 10 % |
| D-vitamiini | 0.02 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.15 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 2.3 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 131 kcal (100 g)
Kävely31 min
Juoksu13 min
Pyöräily16 min
Uinti18 min
Kotityöt32 min
Jooga43 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Peruna, paistettu, voi sisältää kaloreita?
Peruna, paistettu, voi sisältää 131 kcal (547 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (55 g) sisältää noin 72 kcal.
Onko Peruna, paistettu, voi terveellistä?
Peruna, paistettu, voi sisältää 2.3 g proteiinia, 4.9 g rasvaa ja 18.2 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 131 kcal per 100 g.
Sopiiko Peruna, paistettu, voi munaton ruokavalioon?
Kyllä, Peruna, paistettu, voi sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna, paistettu, voi gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Peruna, paistettu, voi sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna, paistettu, voi lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Peruna, paistettu, voi sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna, paistettu, voi laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Peruna, paistettu, voi sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna, paistettu, voi luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Peruna, paistettu, voi sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna, paistettu, voi soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Peruna, paistettu, voi sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna, paistettu, voi makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Peruna, paistettu, voi sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Peruna, paistettu, voi hyvä kalium lähde?
Kyllä, Peruna, paistettu, voi on hyvä kalium lähde. Se sisältää 399 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ranskanperuna, uppopaistettu
316 kcalP 3.9R 15.8H 38.6
Ranskanperunavalmiste, pakaste
247 kcalP 4.3R 6.3H 42.0
Ranskanperuna, uunissa kypsennetty
260 kcalP 4.5R 6.6H 44.2
Peruna, paistettu
134 kcalP 2.2R 5.3H 18.1
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus, paistettu
130 kcalP 2.1R 5.3H 16.9
Lohkoperuna
149 kcalP 2.3R 6.3H 19.3