Perunalaatikko, perunasoselaatikko, munamaito, lihaton
Käsittely: Uunissa paistettu
Lakto-ovovegetaarinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 700 G | 700 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 175 G | 175 |
| Kananmuna, kuoreton | 60 G | 60 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 4 G | 4 |
| Jauho, korppujauho | 20 G | 20 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 427 kJ | 5 % |
| Energia | 102 kcal | |
| Rasva | 1.6 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.54 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.31 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 17.0 g | 7 % |
| sokerit | 1.7 g | 2 % |
| Kuitu | 0.99 g | 4 % |
| Proteiini | 3.6 g | 7 % |
| Suola | 0.67 g | |
| Natrium | 269 mg | 11 % |
| Kalium | 499 mg | 25 % |
| Kalsium | 38.0 mg | 5 % |
| Magnesium | 26.1 mg | 7 % |
| Rauta | 0.78 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.50 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.17 mg | 15 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 0.59 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 21.6 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0.25 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 6.5 mg | 8 % |
| D-vitamiini | 0.42 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 0.29 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1.6 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 102 kcal (100 g)
Kävely24 min
Juoksu10 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt25 min
Jooga33 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Perunalaatikko, perunasoselaatikko, munamaito, lihaton sisältää kaloreita?
Perunalaatikko, perunasoselaatikko, munamaito, lihaton sisältää 102 kcal (427 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 102 kcal.
Onko Perunalaatikko, perunasoselaatikko, munamaito, lihaton terveellistä?
Perunalaatikko, perunasoselaatikko, munamaito, lihaton sisältää 3.6 g proteiinia, 1.6 g rasvaa ja 17.0 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 102 kcal per 100 g.
Sopiiko Perunalaatikko, perunasoselaatikko, munamaito, lihaton lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, perunasoselaatikko, munamaito, lihaton sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, perunasoselaatikko, munamaito, lihaton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, perunasoselaatikko, munamaito, lihaton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, perunasoselaatikko, munamaito, lihaton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, perunasoselaatikko, munamaito, lihaton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Perunalaatikko, perunasoselaatikko, munamaito, lihaton hyvä kalium lähde?
Kyllä, Perunalaatikko, perunasoselaatikko, munamaito, lihaton on hyvä kalium lähde. Se sisältää 499 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Perunapaistos, intialainen, bombay-perunat
79 kcalP 1.3R 4.0H 8.5
Perunasose, rasvaton maito
83 kcalP 2.1R 2.1H 13.0
Perunaruusu, duchesse
124 kcalP 2.6R 5.0H 16.0
Peruna-pinaattisose
79 kcalP 2.0R 2.0H 12.2
Perunakroketti, uppopaistettu
190 kcalP 4.3R 7.2H 25.8
Kermaperuna
185 kcalP 2.9R 14.4H 10.6
Perunasose, vesi, perunasosejauheesta, eldorado
59 kcalP 1.3R 0.4H 11.5
Perunasose, kevytmaito
85 kcalP 2.1R 2.4H 13.0