Pestokastike, yrttikastike
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenVähäkolesterolinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 90 G | 90 |
| Basilika, tuore | 50 G | 50 |
| Persilja | 25 G | 25 |
| Pähkinä, saksanpähkinä | 50 G | 50 |
| Valkosipuli | 8 G | 8 |
| Ruokasuola, jodioitu | 1 G | 1 |
| Juusto, tuotekeskiarvo | 50 G | 50 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1976 kJ | 24 % |
| Energia | 472 kcal | |
| Rasva | 48.5 g | 69 % |
| tyydyttynyt | 5.6 g | 28 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 20.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.4 g | 1 % |
| sokerit | 0.69 g | 1 % |
| Kuitu | 2.3 g | 9 % |
| Proteiini | 8.0 g | 16 % |
| Suola | 0.62 g | |
| Natrium | 249 mg | 10 % |
| Kalium | 283 mg | 14 % |
| Kalsium | 261 mg | 33 % |
| Magnesium | 41.7 mg | 11 % |
| Rauta | 2.1 mg | 15 % |
| Sinkki | 1.4 mg | 14 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.17 mg | 12 % |
| Niasiini (B3) | 0.60 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 42.7 µg | 21 % |
| B12-vitamiini | 0.34 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 24.0 mg | 30 % |
| D-vitamiini | 0.04 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 7.9 mg | 66 % |
| K-vitamiini | 125 µg | 167 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 472 kcal (100 g)
Kävely1 h 50 min
Juoksu48 min
Pyöräily57 min
Uinti1 h 6 min
Kotityöt1 h 57 min
Jooga2 h 34 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 9.7 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pestokastike, yrttikastike sisältää kaloreita?
Pestokastike, yrttikastike sisältää 472 kcal (1976 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 472 kcal.
Onko Pestokastike, yrttikastike terveellistä?
Pestokastike, yrttikastike sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.0 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.6 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 9 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pestokastike, yrttikastike munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pestokastike, yrttikastike sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pestokastike, yrttikastike gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pestokastike, yrttikastike sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pestokastike, yrttikastike lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pestokastike, yrttikastike sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pestokastike, yrttikastike laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pestokastike, yrttikastike sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pestokastike, yrttikastike vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Pestokastike, yrttikastike sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pestokastike, yrttikastike luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pestokastike, yrttikastike sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pestokastike, yrttikastike soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pestokastike, yrttikastike sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pestokastike, yrttikastike makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Pestokastike, yrttikastike sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Pestokastike, yrttikastike sisältää?
Pestokastike, yrttikastike sisältää 8.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 8.0 g proteiinia.
Onko Pestokastike, yrttikastike hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Pestokastike, yrttikastike on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 261 mg per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pestokastike, yrttikastike hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Pestokastike, yrttikastike on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 42.7 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pestokastike, yrttikastike hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Pestokastike, yrttikastike on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 24.0 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Maustetahna, currytahna, mieto, tikka masala
189 kcalP 3.6R 15.1H 9.8
Maapähkinälevite, ei lisättyä suolaa
551 kcalP 25.6R 43.0H 12.5
Viinietikka
21 kcalP 0.0R 0.0H 0.5
Tomaattisalsa
25 kcalP 0.9R 0.3H 3.6
Tahini, seesamtahna, ei lisättyä suolaa
629 kcalP 21.8R 58.0H 0.9
Ananassalsa
50 kcalP 0.7R 0.4H 9.7
Maustekastike, etikkainen, säilöntäliemi
123 kcalP 0.0R 0.0H 28.2
Maustekastike, soijakastike
60 kcalP 5.2R 0.1H 9.5