Pilahviriisi, lihaliemessä
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 30 G | 30 |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 170 G | 170 |
| Lihaliemi, laimennettu | 340 G | 340 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2 G | 2 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 861 kJ | 10 % |
| Energia | 206 kcal | |
| Rasva | 6.8 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 1.5 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 32.2 g | 12 % |
| sokerit | 0.10 g | 0 % |
| Kuitu | 0.66 g | 3 % |
| Proteiini | 3.4 g | 7 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 457 mg | 19 % |
| Kalium | 116 mg | 6 % |
| Kalsium | 6.4 mg | 1 % |
| Magnesium | 36.3 mg | 10 % |
| Rauta | 0.51 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.79 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 2.2 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 3.5 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.31 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 6.3 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 206 kcal (100 g)
Kävely48 min
Juoksu21 min
Pyöräily25 min
Uinti29 min
Kotityöt51 min
Jooga1 h 7 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pilahviriisi, lihaliemessä sisältää kaloreita?
Pilahviriisi, lihaliemessä sisältää 206 kcal (861 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (110 g) sisältää noin 227 kcal.
Onko Pilahviriisi, lihaliemessä terveellistä?
Pilahviriisi, lihaliemessä sisältää 3.4 g proteiinia, 6.8 g rasvaa ja 32.2 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 206 kcal per 100 g.
Sopiiko Pilahviriisi, lihaliemessä munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pilahviriisi, lihaliemessä sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pilahviriisi, lihaliemessä gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pilahviriisi, lihaliemessä sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pilahviriisi, lihaliemessä laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Pilahviriisi, lihaliemessä sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pilahviriisi, lihaliemessä maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Pilahviriisi, lihaliemessä sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pilahviriisi, lihaliemessä luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pilahviriisi, lihaliemessä sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pilahviriisi, lihaliemessä soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pilahviriisi, lihaliemessä sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Täysjyväriisi, keitetty, suolaton
145 kcalP 3.2R 1.2H 28.5
Riisi-kauraseos, keitetty, suolaton
94 kcalP 2.7R 1.0H 17.4
Riisi-ohraseos
344 kcalP 8.2R 1.5H 71.1
Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaton
123 kcalP 5.2R 1.0H 21.2
Riisi, tumma, keitetty, suolaa
104 kcalP 2.1R 0.7H 21.4
Kvinoa, keitetty, suolaton
139 kcalP 4.8R 2.4H 22.9
Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa
109 kcalP 2.4R 0.3H 23.4
Ruis-riisiseos, keitetty, suolaton
139 kcalP 3.4R 0.6H 29.4