Pinaatti, keitetty, suolaton
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonSokeritonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Pinaatti | 200 G | 200 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 89 kJ | 1 % |
| Energia | 21 kcal | |
| Rasva | 0.66 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.05 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.22 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.29 g | 0 % |
| sokerit | 0.12 g | 0 % |
| Kuitu | 2.2 g | 9 % |
| Proteiini | 2.5 g | 5 % |
| Suola | 0.06 g | |
| Natrium | 24.7 mg | 1 % |
| Kalium | 729 mg | 36 % |
| Kalsium | 105 mg | 13 % |
| Magnesium | 61.2 mg | 16 % |
| Rauta | 2.1 mg | 15 % |
| Sinkki | 0.53 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.23 mg | 16 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 160 µg | 80 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 45.9 mg | 57 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.4 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 318 µg | 424 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 21 kcal (100 g)
Kävely5 min
Juoksu2 min
Pyöräily3 min
Uinti3 min
Kotityöt5 min
Jooga7 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pinaatti, keitetty, suolaton sisältää kaloreita?
Pinaatti, keitetty, suolaton sisältää 21 kcal (89 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (40 g) sisältää noin 8 kcal.
Onko Pinaatti, keitetty, suolaton terveellistä?
Pinaatti, keitetty, suolaton sisältää 2.5 g proteiinia, 0.66 g rasvaa ja 0.29 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 21 kcal per 100 g.
Sopiiko Pinaatti, keitetty, suolaton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pinaatti, keitetty, suolaton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pinaatti, keitetty, suolaton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pinaatti, keitetty, suolaton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pinaatti, keitetty, suolaton lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pinaatti, keitetty, suolaton sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pinaatti, keitetty, suolaton laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Pinaatti, keitetty, suolaton sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pinaatti, keitetty, suolaton laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pinaatti, keitetty, suolaton sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pinaatti, keitetty, suolaton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Pinaatti, keitetty, suolaton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pinaatti, keitetty, suolaton luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pinaatti, keitetty, suolaton sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pinaatti, keitetty, suolaton suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Pinaatti, keitetty, suolaton sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pinaatti, keitetty, suolaton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pinaatti, keitetty, suolaton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pinaatti, keitetty, suolaton sokeriton ruokavalioon?
Kyllä, Pinaatti, keitetty, suolaton sopii sokeriton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pinaatti, keitetty, suolaton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Pinaatti, keitetty, suolaton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pinaatti, keitetty, suolaton vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Pinaatti, keitetty, suolaton sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Pinaatti, keitetty, suolaton hyvä kalium lähde?
Kyllä, Pinaatti, keitetty, suolaton on hyvä kalium lähde. Se sisältää 729 mg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pinaatti, keitetty, suolaton hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Pinaatti, keitetty, suolaton on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 160 µg per 100 g, mikä kattaa 80 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pinaatti, keitetty, suolaton hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Pinaatti, keitetty, suolaton on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 45.9 mg per 100 g, mikä kattaa 57 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sipuli, paistettu
101 kcalP 1.3R 8.2H 4.9
Wok-kasvikset, wokattu, maissi-porkkana-herne-parsakaali-paprika-sieni-purjo
135 kcalP 3.1R 8.7H 9.5
Porkkana, keitetty, suolaa ja öljyä
45 kcalP 0.6R 1.6H 5.6
Pinaattimuhennos, kevytmaito
75 kcalP 3.1R 4.1H 6.2
Munakoiso, paistettu
187 kcalP 0.4R 19.3H 2.5
Sekavihannes, keitetty, suolaa
28 kcalP 2.3R 0.2H 2.9
Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton
36 kcalP 1.4R 0.1H 5.7
Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa
81 kcalP 1.6R 0.1H 16.7