Pizza, salami-kinkku-katkarapu-sipuli-pizza
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLaktoositonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 300 G | 300 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 275 G | 275 |
| Tomaattimurska | 250 G | 250 |
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Tomaattisose, tomaattipyree | 25 G | 25 |
| Hiiva, tuore | 25 G | 25 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 20 G | 20 |
| Meetvursti | 150 G | 150 |
| Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 3 % | 150 G | 150 |
| Katkarapu | 100 G | 100 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 917 kJ | 11 % |
| Energia | 219 kcal | |
| Rasva | 11.5 g | 16 % |
| tyydyttynyt | 5.4 g | 27 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 15.0 g | 6 % |
| sokerit | 1.2 g | 1 % |
| Kuitu | 1.2 g | 5 % |
| Proteiini | 13.4 g | 27 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 456 mg | 19 % |
| Kalium | 181 mg | 9 % |
| Kalsium | 207 mg | 26 % |
| Magnesium | 21.7 mg | 6 % |
| Rauta | 0.85 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 16 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 2.0 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 27.0 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0.79 µg | 32 % |
| C-vitamiini | 2.4 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.11 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.98 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 5.5 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 219 kcal (100 g)
Kävely51 min
Juoksu22 min
Pyöräily26 min
Uinti31 min
Kotityöt54 min
Jooga1 h 12 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pizza, salami-kinkku-katkarapu-sipuli-pizza sisältää kaloreita?
Pizza, salami-kinkku-katkarapu-sipuli-pizza sisältää 219 kcal (917 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (iso) (585 g) sisältää noin 1281 kcal.
Onko Pizza, salami-kinkku-katkarapu-sipuli-pizza terveellistä?
Pizza, salami-kinkku-katkarapu-sipuli-pizza sisältää runsaasti proteiinia (13.4 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.4 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 27 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pizza, salami-kinkku-katkarapu-sipuli-pizza munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, salami-kinkku-katkarapu-sipuli-pizza sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, salami-kinkku-katkarapu-sipuli-pizza laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, salami-kinkku-katkarapu-sipuli-pizza sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, salami-kinkku-katkarapu-sipuli-pizza soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, salami-kinkku-katkarapu-sipuli-pizza sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, salami-kinkku-katkarapu-sipuli-pizza makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, salami-kinkku-katkarapu-sipuli-pizza sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Pizza, salami-kinkku-katkarapu-sipuli-pizza sisältää?
Pizza, salami-kinkku-katkarapu-sipuli-pizza sisältää 13.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (iso) (585 g) sisältää 78.5 g proteiinia.
Onko Pizza, salami-kinkku-katkarapu-sipuli-pizza hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Pizza, salami-kinkku-katkarapu-sipuli-pizza on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 207 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pizza, salami-kinkku-katkarapu-sipuli-pizza hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Pizza, salami-kinkku-katkarapu-sipuli-pizza on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.79 µg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pizza, kebab-sipuli-feta-smetana-tomaattipizza
214 kcalP 11.5R 11.0H 16.4
Pizza, kinkku-ananaspizza, atria
206 kcalP 7.8R 7.1H 26.7
Pizza, kana-ananaspizza
182 kcalP 11.4R 6.8H 17.9
Pizza, tomaatti-mozzarellapizza, saarioinen
241 kcalP 7.8R 9.5H 29.8
Pizza, kinkku-katkarapu-ananas-sinihomejuustopizza
194 kcalP 11.7R 8.7H 16.4
Pizza, mozzarella-tomaatti-pestopizza
206 kcalP 8.5R 11.1H 17.0
Pizza, kinkku-katkarapu-herkkusieni-tonnikalapizza
183 kcalP 11.7R 7.3H 16.7
Pizza, kinkku-ananas-sinihomejuustopizza
192 kcalP 10.9R 8.6H 16.9