Porkkana, keitetty, suolaa
Käsittely: Keitetty
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Porkkana | 1000 G | 1000 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 139 kJ | 2 % |
| Energia | 33 kcal | |
| Rasva | 0.20 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.03 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.12 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.7 g | 2 % |
| sokerit | 5.4 g | 6 % |
| Kuitu | 2.6 g | 10 % |
| Proteiini | 0.64 g | 1 % |
| Suola | 0.55 g | |
| Natrium | 222 mg | 9 % |
| Kalium | 396 mg | 20 % |
| Kalsium | 30.2 mg | 4 % |
| Magnesium | 14.4 mg | 4 % |
| Rauta | 0.51 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.41 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.81 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 11.6 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 4.3 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.37 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 19.3 µg | 26 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 33 kcal (100 g)
Kävely8 min
Juoksu3 min
Pyöräily4 min
Uinti5 min
Kotityöt8 min
Jooga11 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Porkkana, keitetty, suolaa sisältää kaloreita?
Porkkana, keitetty, suolaa sisältää 33 kcal (139 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (60 g) sisältää noin 20 kcal.
Onko Porkkana, keitetty, suolaa terveellistä?
Porkkana, keitetty, suolaa sisältää 0.64 g proteiinia, 0.20 g rasvaa ja 5.7 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 33 kcal per 100 g.
Sopiiko Porkkana, keitetty, suolaa kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, keitetty, suolaa sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, keitetty, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, keitetty, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, keitetty, suolaa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, keitetty, suolaa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, keitetty, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, keitetty, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, keitetty, suolaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, keitetty, suolaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, keitetty, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, keitetty, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, keitetty, suolaa vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, keitetty, suolaa sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, keitetty, suolaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, keitetty, suolaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, keitetty, suolaa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, keitetty, suolaa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, keitetty, suolaa suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, keitetty, suolaa sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, keitetty, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, keitetty, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, keitetty, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, keitetty, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, keitetty, suolaa vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, keitetty, suolaa sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Porkkana, keitetty, suolaa hyvä kalium lähde?
Kyllä, Porkkana, keitetty, suolaa on hyvä kalium lähde. Se sisältää 396 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Porkkana, keitetty, suolaa hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Porkkana, keitetty, suolaa on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 19.3 µg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Parsa, keitetty, suolaton
32 kcalP 2.9R 0.6H 2.0
Mustajuurimuhennos
112 kcalP 0.7R 4.9H 12.2
Lanttu, haudutettu
90 kcalP 1.3R 5.8H 6.7
Bataatti, paistettu
141 kcalP 1.9R 5.3H 19.7
Kukkakaalimuhennos
78 kcalP 3.2R 3.4H 7.8
Wok-kasvikset, wokattu, porkkana-herkkusieni-sipuli-paprika-herne
112 kcalP 2.4R 8.4H 5.7
Bataatti, uunissa
88 kcalP 1.7R 0.1H 18.3
Maissinjyvä, keitetty, suolaton
128 kcalP 2.7R 1.3H 24.3