Porkkana, keitetty, suolaton
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Porkkana | 1000 G | 1000 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 140 kJ | 2 % |
| Energia | 33 kcal | |
| Rasva | 0.20 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.03 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.12 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.7 g | 2 % |
| sokerit | 5.5 g | 6 % |
| Kuitu | 2.6 g | 10 % |
| Proteiini | 0.64 g | 1 % |
| Suola | 0.06 g | |
| Natrium | 25.5 mg | 1 % |
| Kalium | 398 mg | 20 % |
| Kalsium | 29.6 mg | 4 % |
| Magnesium | 14.3 mg | 4 % |
| Rauta | 0.51 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.41 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.82 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 11.7 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 4.3 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.37 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 19.4 µg | 26 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 33 kcal (100 g)
Kävely8 min
Juoksu3 min
Pyöräily4 min
Uinti5 min
Kotityöt8 min
Jooga11 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Porkkana, keitetty, suolaton sisältää kaloreita?
Porkkana, keitetty, suolaton sisältää 33 kcal (140 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (60 g) sisältää noin 20 kcal.
Onko Porkkana, keitetty, suolaton terveellistä?
Porkkana, keitetty, suolaton sisältää 0.64 g proteiinia, 0.20 g rasvaa ja 5.7 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 33 kcal per 100 g.
Sopiiko Porkkana, keitetty, suolaton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, keitetty, suolaton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, keitetty, suolaton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, keitetty, suolaton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, keitetty, suolaton lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, keitetty, suolaton sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, keitetty, suolaton laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, keitetty, suolaton sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, keitetty, suolaton laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, keitetty, suolaton sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, keitetty, suolaton vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, keitetty, suolaton sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, keitetty, suolaton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, keitetty, suolaton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, keitetty, suolaton luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, keitetty, suolaton sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, keitetty, suolaton suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, keitetty, suolaton sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, keitetty, suolaton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, keitetty, suolaton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, keitetty, suolaton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, keitetty, suolaton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, keitetty, suolaton vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, keitetty, suolaton sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Porkkana, keitetty, suolaton hyvä kalium lähde?
Kyllä, Porkkana, keitetty, suolaton on hyvä kalium lähde. Se sisältää 398 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Porkkana, keitetty, suolaton hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Porkkana, keitetty, suolaton on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 19.4 µg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty
82 kcalP 3.1R 0.8H 13.1
Sipulimuhennos, kevytmaito
70 kcalP 2.4R 3.1H 7.3
Tomaatti, grillattu
32 kcalP 0.8R 0.4H 4.9
Kyssäkaalimuhennos
84 kcalP 3.2R 3.4H 9.3
Juurespatee, porkkana, lanttu, peruna
132 kcalP 4.1R 8.5H 8.8
Kukkakaali, keitetty, suolaton
24 kcalP 2.0R 0.2H 2.4
Nokkosmuhennos, kevytmaito
86 kcalP 4.6R 4.1H 6.5
Ruusukaali, keitetty, suolaton
41 kcalP 3.6R 0.1H 3.9