Porkkanamuhennos
Käsittely: Keitetty
KolesterolitonMunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Porkkana | 600 G | 600 |
| Vesi, vesijohtovesi | 450 G | 450 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 75 G | 75 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 25 G | 25 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 21 G | 21 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Sokeri | 3 G | 3 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 208 kJ | 2 % |
| Energia | 50 kcal | |
| Rasva | 2.1 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.46 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.60 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.8 g | 2 % |
| sokerit | 3.9 g | 4 % |
| Kuitu | 1.6 g | 6 % |
| Proteiini | 0.89 g | 2 % |
| Suola | 0.54 g | |
| Natrium | 215 mg | 9 % |
| Kalium | 248 mg | 12 % |
| Kalsium | 29.1 mg | 4 % |
| Magnesium | 10.1 mg | 3 % |
| Rauta | 0.33 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.29 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.51 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.5 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.03 µg | 1 % |
| C-vitamiini | 2.6 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.17 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.56 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 13.3 µg | 18 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 50 kcal (100 g)
Kävely12 min
Juoksu5 min
Pyöräily6 min
Uinti7 min
Kotityöt12 min
Jooga16 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Porkkanamuhennos sisältää kaloreita?
Porkkanamuhennos sisältää 50 kcal (208 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 50 kcal.
Onko Porkkanamuhennos terveellistä?
Porkkanamuhennos sisältää 0.89 g proteiinia, 2.1 g rasvaa ja 5.8 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 50 kcal per 100 g.
Sopiiko Porkkanamuhennos kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkanamuhennos sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkanamuhennos munaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkanamuhennos sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkanamuhennos lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Porkkanamuhennos sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkanamuhennos laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Porkkanamuhennos sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkanamuhennos soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkanamuhennos sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Vihannesmunavuoka
73 kcalP 5.0R 4.0H 3.5
Lehtikaali, paistettu
157 kcalP 2.3R 13.9H 2.7
Pyttipannu, juurespyttipannu, ei perunaa
59 kcalP 1.5R 2.5H 5.9
Uunijuurekset, suolaa, öljyä
80 kcalP 1.1R 3.3H 9.3
Fenkoli, salaattifenkoli, paistettu
101 kcalP 1.1R 9.4H 2.1
Hapanlohko, nauris, peruna, kerma, ruisjauhot
42 kcalP 1.3R 1.4H 4.8
Juurekset, uunissa, uunijuurekset
44 kcalP 1.1R 0.3H 7.0
Porkkana, uunissa
114 kcalP 0.7R 9.1H 6.0