Porkkanasurvos
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Porkkana | 800 G | 800 |
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 100 G | 100 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 18 G | 18 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Sokeri | 2 G | 2 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 166 kJ | 2 % |
| Energia | 40 kcal | |
| Rasva | 0.35 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.14 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.11 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.7 g | 3 % |
| sokerit | 5.2 g | 6 % |
| Kuitu | 2.2 g | 9 % |
| Proteiini | 1.1 g | 2 % |
| Suola | 0.56 g | |
| Natrium | 226 mg | 9 % |
| Kalium | 342 mg | 17 % |
| Kalsium | 38.2 mg | 5 % |
| Magnesium | 13.5 mg | 4 % |
| Rauta | 0.44 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.39 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.69 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.2 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.04 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 3.6 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0.10 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.31 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 15.8 µg | 21 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 40 kcal (100 g)
Kävely9 min
Juoksu4 min
Pyöräily5 min
Uinti6 min
Kotityöt10 min
Jooga13 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Porkkanasurvos sisältää kaloreita?
Porkkanasurvos sisältää 40 kcal (166 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (40 g) sisältää noin 16 kcal.
Onko Porkkanasurvos terveellistä?
Porkkanasurvos sisältää 1.1 g proteiinia, 0.35 g rasvaa ja 6.7 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 40 kcal per 100 g.
Sopiiko Porkkanasurvos munaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkanasurvos sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkanasurvos lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Porkkanasurvos sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkanasurvos laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Porkkanasurvos sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkanasurvos soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkanasurvos sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Porkkanasurvos hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Porkkanasurvos on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 15.8 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Juuriselleri, keitetty, suolaton
22 kcalP 1.3R 0.1H 2.6
Uunijuurekset, suolaa, öljyä
80 kcalP 1.1R 3.3H 9.3
Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton
36 kcalP 1.4R 0.1H 5.7
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty
82 kcalP 3.1R 0.8H 13.1
Hapanlohko, nauris, peruna, kerma, ruisjauhot
42 kcalP 1.3R 1.4H 4.8
Pinaattimuhennos, kevytmaito
75 kcalP 3.1R 4.1H 6.2
Porkkana, keitetty, suolaa
33 kcalP 0.6R 0.2H 5.6
Lanttusurvos
52 kcalP 1.4R 1.3H 7.1