Punajuuri, keitetty, suolaton
Käsittely: Keitetty
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Punajuuri | 1000 G | 1000 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 190 kJ | 2 % |
| Energia | 45 kcal | |
| Rasva | 0.10 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.05 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.16 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.2 g | 3 % |
| sokerit | 8.0 g | 9 % |
| Kuitu | 2.5 g | 10 % |
| Proteiini | 1.4 g | 3 % |
| Suola | 0.05 g | |
| Natrium | 18.4 mg | 1 % |
| Kalium | 327 mg | 16 % |
| Kalsium | 11.2 mg | 1 % |
| Magnesium | 15.3 mg | 4 % |
| Rauta | 0.26 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.27 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.20 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 107 µg | 54 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 2.0 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.05 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 3.1 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 45 kcal (100 g)
Kävely10 min
Juoksu5 min
Pyöräily5 min
Uinti6 min
Kotityöt11 min
Jooga15 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Punajuuri, keitetty, suolaton sisältää kaloreita?
Punajuuri, keitetty, suolaton sisältää 45 kcal (190 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (80 g) sisältää noin 36 kcal.
Onko Punajuuri, keitetty, suolaton terveellistä?
Punajuuri, keitetty, suolaton sisältää 1.4 g proteiinia, 0.10 g rasvaa ja 8.2 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 45 kcal per 100 g.
Sopiiko Punajuuri, keitetty, suolaton kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri, keitetty, suolaton sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punajuuri, keitetty, suolaton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri, keitetty, suolaton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punajuuri, keitetty, suolaton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri, keitetty, suolaton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punajuuri, keitetty, suolaton lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri, keitetty, suolaton sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punajuuri, keitetty, suolaton laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri, keitetty, suolaton sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punajuuri, keitetty, suolaton laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri, keitetty, suolaton sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punajuuri, keitetty, suolaton vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri, keitetty, suolaton sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punajuuri, keitetty, suolaton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri, keitetty, suolaton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punajuuri, keitetty, suolaton luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri, keitetty, suolaton sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punajuuri, keitetty, suolaton suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri, keitetty, suolaton sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punajuuri, keitetty, suolaton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri, keitetty, suolaton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punajuuri, keitetty, suolaton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri, keitetty, suolaton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punajuuri, keitetty, suolaton vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri, keitetty, suolaton sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Punajuuri, keitetty, suolaton hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Punajuuri, keitetty, suolaton on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 107 µg per 100 g, mikä kattaa 54 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Parsa, keitetty, suolaton
32 kcalP 2.9R 0.6H 2.0
Nokkosohukainen, rasvaton maito
171 kcalP 7.3R 7.3H 18.1
Bataatti, paistettu
141 kcalP 1.9R 5.3H 19.7
Sipuli, keitetty, suolaton
35 kcalP 1.5R 0.1H 5.7
Bataatti, uunissa
88 kcalP 1.7R 0.1H 18.3
Porkkana, keitetty, suolaa ja öljyä
45 kcalP 0.6R 1.6H 5.6
Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa
81 kcalP 1.6R 0.1H 16.7
Maissinjyvä, keitetty, suolaton
128 kcalP 2.7R 1.3H 24.3