Punajuuri, uunissa
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Punajuuri | 600 G | 600 |
| Ruokasuola, jodioitu | 6 G | 6 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 50 G | 50 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 530 kJ | 6 % |
| Energia | 127 kcal | |
| Rasva | 9.0 g | 13 % |
| tyydyttynyt | 0.63 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.6 g | 3 % |
| sokerit | 8.4 g | 9 % |
| Kuitu | 2.7 g | 11 % |
| Proteiini | 1.5 g | 3 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 434 mg | 18 % |
| Kalium | 345 mg | 17 % |
| Kalsium | 14.9 mg | 2 % |
| Magnesium | 16.6 mg | 4 % |
| Rauta | 0.29 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.28 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.21 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 121 µg | 60 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 2.3 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2.0 mg | 17 % |
| K-vitamiini | 15.1 µg | 20 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 127 kcal (100 g)
Kävely30 min
Juoksu13 min
Pyöräily15 min
Uinti18 min
Kotityöt31 min
Jooga41 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.1 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.8 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Punajuuri, uunissa sisältää kaloreita?
Punajuuri, uunissa sisältää 127 kcal (530 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (150 g) sisältää noin 191 kcal.
Onko Punajuuri, uunissa terveellistä?
Punajuuri, uunissa sisältää 1.5 g proteiinia, 9.0 g rasvaa ja 8.6 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 127 kcal per 100 g.
Sopiiko Punajuuri, uunissa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri, uunissa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punajuuri, uunissa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri, uunissa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punajuuri, uunissa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri, uunissa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punajuuri, uunissa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri, uunissa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punajuuri, uunissa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri, uunissa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punajuuri, uunissa vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri, uunissa sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punajuuri, uunissa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri, uunissa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punajuuri, uunissa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri, uunissa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punajuuri, uunissa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri, uunissa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punajuuri, uunissa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri, uunissa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punajuuri, uunissa vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri, uunissa sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Punajuuri, uunissa hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Punajuuri, uunissa on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 121 µg per 100 g, mikä kattaa 60 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Punajuuri, uunissa hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Punajuuri, uunissa on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 15.1 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Paprika, uunissa
108 kcalP 1.0R 9.1H 4.8
Sipuli, paistettu
101 kcalP 1.3R 8.2H 4.9
Pinaatti, paistettu
148 kcalP 2.0R 14.2H 1.8
Bataattiranskalainen, uunissa
155 kcalP 1.9R 6.3H 20.9
Wok-kasvikset, wokattu, maissi-porkkana-herne-parsakaali-paprika-sieni-purjo
135 kcalP 3.1R 8.7H 9.5
Uunijuurekset, suolaa, öljyä
80 kcalP 1.1R 3.3H 9.3
Fenkoli, salaattifenkoli, paistettu
101 kcalP 1.1R 9.4H 2.1
Mustajuurimuhennos
112 kcalP 0.7R 4.9H 12.2